小学时学课文《掩耳盗铃》，觉得这个故事荒诞，世间怎么会有这么蠢的人。长大之后才明白，掩耳盗铃的故事每天都在发生，我们都是故事里主人公。——题记

非相君很羡慕那些精力充沛的人，他们每天能做很多事情，时间的利用率很高。而非相君只感觉每天都很疲惫，回到家里就不想学习了。

为什么有些人精力就那么好呢？这个问题非相君思考了很久，一开始是觉得他们时间管理做得好，后来又觉得是他们有热爱的人和东西，所以有动力去做事。

我苦苦追寻提高精力的方法，还是没法把每天过得很充实。后来我反问自己，为什么我会那么累?我的工作很清闲，不耗费体力和脑力，为什么下班后还是感觉很累，只能玩玩游戏和追追剧，睡觉是怎么睡也睡不够。

查了很多资料后，我隐约找到病根。人的精力，除了跟体力和脑力相关，还跟另一种更底层的能力相关——心理能量。

当你的自我认知跟真实情况不同时，内心就会出现矛盾，为了消除这种矛盾，你要么接受现实，改变自己的认知；要么变成阿Q，进入自欺欺人的虚假模式。人一旦进入了虚假模式，内心就会无意识地抗拒，心理能量会不断消耗，人就会越活越累。

所以，你会感觉到越来越累，是因为你的人生发生了错位，你活在了一个虚假的世界里。

第一部分 为什么要虚假？

人为什么要虚假？因为虚假有诸多的好处，甚至可以说是生物的求生本能。

1. 虚张声势，自我保护

小动物在受到威胁时，出于自我保护本能，会竖起自己的毛发，好让自己体积大一点，看起来更有攻击力。社会中弱势的人也会如此，比如穿自己最好的行头出门、在朋友圈炫富、对自拍各种美颜……这些都是为了营造一个比实际情况更厉害的假象，从而让别人高估自己的实力，威慑别人。

2. 自卑，害怕真实的自我

非相君是接受否定教育长大的，人也自卑，表现为不敢说出自己真实的想法，在网上写的文章不敢转发到朋友圈，害怕别人知道我是一个敏感脆弱的人。因为小时候接受了太多否定，所以形成了“没人会喜欢真实的我”的认知。隐藏真实的自我，就可以避免被别人伤害。

3. 从众，讨好别人

男性之间的友谊，很多时候是靠一个共同爱好来维持的。非相君以前喜欢玩《炉石传说》，但朋友们都在玩《王者荣耀》，为了跟别人有共同的话题，我也开始玩《王者荣耀》，但每次玩的时候都很挫败，明知道这个游戏不适合我，却还要跟风去玩，真的很鄙视自己。假装合群，会让你不知道自己喜欢什么。

4.虚伪，道德绑架

小时候，过年亲戚给我们红包，虽然我们内心很想要，但总要装模作样地跟亲戚说“不用了”，这是我们文化的特色，它让我们看起来很“懂事”，也让我们失去了那种“想要”的能力——想要一份高薪工作，但想到自己是佛系青年，还是算了；想追一个女孩，但觉得自己给不了她幸福，还是算了；想要放声大笑，但想到自己要有修养，所以还是克制住了。我们说的“不想要”，只是为了显得自己高尚，其实是“不敢要”。

第二部分 虚假的破坏力

很多人情愿活在虚假模式里，是因为他们已经习惯活在虚假里，以为世界就是这样子的，而没有看到虚假的破坏力。

1.浪费天赋

电影《心灵捕手》中，清洁工威尔是个数学天才，但他却拒绝了物理教授蓝波给他介绍的工作，而选择去工地打工。威尔害怕别人对他有所要求，所以就假装无能，一直混迹于社会底层，白白浪费了自己的天赋。天赋就像一张巨额奖券，你必须找到自己的天赋，才能获得巨大的力量。而多少人害怕自己力量太强，责任太大，所以就迟迟不敢将自己的天赋兑现。

2.掉进别人的陷阱

你越是不愿意接受真实，就越是被别人利用。无数商家，会给你灌输价值观，让你为一个虚假的感觉而花钱。整容让你变得更美，名牌衣服显得你有品位，知识付费能提高你的能力……你在哪方面不自信，就越容易在那里花钱，以为花的钱越多，就能变得越强，掉进无穷无尽的消费主义陷阱里。

3.活得越来越累

当你想假装自己过得很好时，你就必须开始撒谎，而一个谎言要用一百个谎言去圆。多少强颜欢笑的背后，都是咬紧牙关的死撑。抑郁症也许就是这么来的：你真实情况是A，却总想装成B，结果就跟灵魂失去了连接，接收不到来自内心深处的能量。很多关于自杀的报道，都表明自杀者生前看起来好好的，看不出有什么异样，这是因为自杀者那时还在虚假模式里死撑，直到真实与虚假的自我发生断裂，巨大的空虚感击溃了他。

第三部分 什么是真实?

电影《无问东西》里面有一段剧情另我非常触动:

清华学子吴岭澜物理考试不及格，校长梅贻琦要他考虑转系，两人发生以下对话。

梅贻琦：物理不列，英文学国文学都是满分，如此天资，却选了实科。

吴岭澜：最好的学生都是学实科。我何用管我学什么，每天把自己交给书本，就有一种踏实。

梅贻琦：人把自己置身于忙碌之中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实。

吴岭澜：什么是真实?

梅贻琦：你看到什么，听到什么，做什么，和谁在一起，有一种从心灵处满溢出来的不懊悔，也不羞耻的平和与喜悦。

正是梅校长的点醒，还有泰戈尔在清华大学的演讲，才使得吴岭澜开始忽略外界的声音，认真思考自己，最后做出了忠于自己内心的选择。

做真实的自己，就是按自己的真性情做事，按自己真实的情感对人，追寻内心真正的愿望。很多人都因为外界的压力而丧失了自我，这些人就会时常会感到生活的虚无和无意义，容易感觉无力。

当你找回了真实的自己，你才能获得巨大的力量，但找回自我不是一件容易的事情。

第四部分 如何真实

下面提供我的几个建议：

1.关注情绪情感

你的情绪比你还了解你，当情绪发生时，要好好思考为什么有这样的情绪。

之前一个自媒体编辑跟非相君约稿，要我写一篇电影类文章，非相君前期看了很多资料，文章大概思路也有了，最后在讨论写作角度的时候，那个编辑要我往“出轨”这个方向写，我当时感觉到心里很抑郁，内心挣扎了很久后，还是说自己写不了，终止了合作。其实我知道，这个自媒体的文章为了博人眼球，三篇不离“出轨”，我很抵触这种风格，但理智却告诉我，我应该把握住这次机会，所以一开始我压抑了自己的情绪，最后才出现了这种奔溃后果。永远不要忽略情绪，那是真实自我的反馈，努力去倾听它，你才能做出正确的选择。

2.摆脱别人的期待

小说《无声告白》写到：我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

很多人害怕别人对他失望，所以很努力在讨好别人，小时候努力学习，长了了努力工作，试图给别人留下一个完美的印象。如果方向是错的，你越是用力只会越偏离轨道越远。这些活在别人期待里的人，有一天会发现自己已经偏离本心很远，没为自己活过，他们会因此而懊悔不已。所以，我们不要害怕让别人失望，辜负了谁都不能辜负自己。

3.找到自己的原则、信念

只有一件事会使人疲劳：摇摆不定和优柔寡断。——茨威格

那些精神力量强大的人，比如佛陀、甘地、特蕾莎修女，他们为什么能够不受外界言论影响，坚定地去执行自己的使命呢？因为他们有信念。普通人靠动机的激励去做事，所以一旦遇到困难，就容易泄气，从而改变自己的想法；而伟大的人靠信念去做事，所以有更强大的力量，去攻坚克难。在年轻时找到的自己的原则是很重要的，遵循你的原则，就会减少你在做抉择时的摇摆不定。你越是明确你要成为什么样的人，你在人生的岔路口就不会做出让你后悔的选择。

4.真诚，接受不完美

非相君以前上班时，每次想要去拉屎，都要到没人的地方拿纸巾，害怕同事知道自己是去拉屎，影响对自己的好感。每次犯错误时，第一反应是要趁别人没发现，赶紧修改过来。害怕自己不够完美，表现为害怕出糗，身上容不得一点污点，这其实自卑的问题。接受自己的不完美，可以用自嘲的方式，主动把自己犯傻的事情讲给别人听。你会发现，结果不会像你想象的那样糟糕，别人不会因为你的一个小缺点就不喜欢你，反而会因为你的真诚而喜欢你。

5. 明辨真假，借假修真

说了这么的，非相君并不是想说虚假不好，而是想叫醒那些一直活在虚假里而不自知的人，就像《黑客帝国》里墨菲斯叫醒活在虚拟世界里的尼奥一样。来到真实世界的尼奥并没有比在虚拟世界快乐，他穿着破旧的衣服，吃着像浆糊一般的麦片。有时候，人们不愿意面对真实，是因为活得真实也会痛苦，还不如活在虚拟世界里快乐。

我的建议是：即便痛苦，也要真实活着。人类经过千万年的进化，还是没有把痛苦消除掉，说明痛苦有它的积极作用，也许它是内心的一个反馈信号，提醒你你正走在一个错误到道路上。贪图享乐，会逐渐迷失自我，最终被世界淘汰。而痛苦，有时是力量的源泉，很多人都是在痛苦中蜕变，最后成为更好的自己。

真正活得明白的人，会像孙悟空一样，不仅有分辨真假的火眼金睛，还有善用虚假的七十二变。有时候，我们可以利用虚假模式来帮助自己成长，例如看电影，虽然知道电影的剧情都是假的，但我们却可以从里面体验到别人的人生，通过这种“虚假的经历”学到很多人生道理。

之所以会写这篇文章，不是说非相君已经活的很明白了，而是我也是被虚假模式毒害多年，时常感觉到很疲惫，所以才急切希望找到自己的病根。

这篇文章从有了想法到成文发表，中间隔了很长一段时间，这段时间也是我找回自我的过程。

虽然现在还是会因为睡懒觉而自责、因为拖延而鄙视自己，但我已经比以前更能接纳自己了，也在慢慢找回失去的力量了。

虽然我不优秀，但我会努力活得真实，希望你也能找回真实的自己。

码字不易，求您点亮小红心❤满足一下我小小的虚荣心吧！