想想我们平时空闲时间都在做什么？大多数人都会拿起手机打游戏，刷抖音。有时候其实我们并不知道打开抖音，游戏，该干嘛。
那么为什么呢，因为我们大脑中形成了肌肉记忆。我们会不由自主的去打开它。
该如何才能克制呢？
我先说说我的方法吧。我通常会把这些游戏，抖音等，放在不同的地方，而且很难打开它。具体怎么做呢，就是不断的给自己的手机创建空白文档，然后，把游戏，抖音这种东西放在最里面，然后把一些不常用的软件放在靠外层一点。这样做的目的是为了让你打开它变得非常困难。
我在这里举个简单的例子#我们夏天想吃冰淇淋，我们要买冰淇淋，需要坐公交，然后转地铁，然后要步行才能买到，那么你会去选择买冰淇淋，还是在家里喝杯水凑合一下呢？我想大多数人都会说，算了吧，不吃了。
就是这个道理，我们让这些软件找起来特别困难，心里就会想，算了吧，还不如看看书，还不如躺着休息会，其实泡杯茶，躺在阳台上也挺好。这样，长此以往，就会戒掉这些习惯。
