一、当做一件事情的时候，脑子里不停的冒出各种念头
如果没有意识到，那就是随着念头走，脑子里在不停的演绎，甚至平白无故还生了各种情绪。
如果意识到了，会觉得这样不好，于是开始规劝自己，要专心啊，别走神，等等，脑子里一通道理来说服走神的自己别再走神了。
正确姿势：当意识到走神了，或者杂念起来了的时候，什么也不要想，把注意力直接拉回正在做的事情上。直接拉回，不要增加规劝自己这一步，这本身也是一种杂念。
二、动不动就生气怎么办
我可爱生气了，严重的时候头发懵、心脏不舒服、肚子疼，手背心脑血管反射区直接鼓起来，出现红紫。
当我们在生气的时候，其实应该审视下生气的原因是什么？
对方太不给力？对方太过分了？为什么要麻烦我？我不想做这件事情！干嘛老为难我？对方这种行为有什么意义呢？。。。
对我个人而言，让我生气的原因，就是—让我感到麻烦了，没有顺着我的意思走，总之就是碰触到“我”了。
具体怎么办，我也在寻找，只是分享一点感悟，生气伤害的不仅仅是别人，更是自己，并且我们不仅伤害了让我们生气的人，连带着没伤害我们的人事物也无辜受到了牵连。
另外，愤怒不是靠干忍着来解决的，否则怒气憋在心里更伤身了。如果可以这么想，那很好：
某某某对我不好，伤害我了，让我生气了，让我倍受屈辱，这是我long long ago，久到上辈子、上上上上。。。辈子伤害过ta了，我这是还债来了，感恩ta给我一个还债的机会，并且安心做好自己份内的事情。
