【I阅读原文片段】
在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：（一）对我们有益的行为；
（二）我们的哪些需要得到了满足；
（三）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。
当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生活的美好——既不自大，也不假谦虚。
【I 重述知识】
“你这个人很实在”
“你真棒”
“你真好”
这样的赞美，受众一般都是回应“还行吧”，这样的聊天，既尴尬又没有意义。如何才能让夸奖更有意义呢？我教你一招：赞美对方三部曲：一：我们要夸奖对方做的什么事情；二：对方做的事情对你有什么好处；三：你得到满足后，心情如何。
【A1.相关经验】
前天，我一个朋友搬家了，把他的车位转给我用了，我非常的感谢，跟他说：“你真好，太感谢了。”他说：“没事”。
（反思）朋友把车位转给我，其实我的内心是非常开心与兴奋的，但是由于表达感激的语言不够清楚，没有充分体现出我对他的感激之情，我应该这样说：“现在车位这么难得，你把它转给我，真的非常感谢，我有了这个车位，以后停车就非常方便了，节省了我大量的停车时间，我真的太开心了，太感谢你了。”如果我这样说的话，朋友肯定能够体会到我的心情与感受。
【Ａ2规划行动】
（目标）我要利用表达感激的三部曲，去感谢一下我的宝贝女儿—蓉儿。
（行动计划）明天早上，出门之前，我对她说：“蓉儿，你现在每天早上起床后，都把被子叠的整整齐齐的，然后自己刷牙洗脸擦香香，你的独立性越来越好了，你这样做，给我节省了大量的时间，让我能够有充裕的时间为自己化妆了，我化妆后出门，会特别自信，真的非常感谢你。”
