2021年10月27日 星期三 农历九月廿二
霜降后要注意运动的合理安排，农历九月是一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，选择运动量稍大一些的活动。如登高可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择练习八段锦、太极拳、瑜伽、健美操等运动。
霜降过后晨间容易集聚雾气，随着气温的降低，霜冻也可能会出现。因此，晨间运动的时间可以适当推后。最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼。
每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津。
天气变凉以后，对一些人来说起床可能就会是个难题，早上起床要强迫自己一次就起床，
坚决不能有再睡5分钟的想法，这个想法是导致起床困难的一大阻碍。另外如果能找个人一起起床锻炼，通常容易坚持下来。
