和好朋友聊天，看着朋友的优秀及进步神速，叶子忍不住向她诉苦自己低效率的苦逼人生。
“所谓低效率，是谁给你定的标准？”
朋友的一针见血，直接击到叶子的痛处。
是啊，是谁定义了我的人生？
“你怎么这么慢啊！”
一个刺耳的声音又从遥远的过去穿透过来，
背着这个痛有30年了，从开始忆事起，她就是个很懂事的人孩子，但随之而来的是来自母亲的高标准的打压。
“你看人家做的多好！”
“你看人家做这做那的，啥都会做，你只是会玩会吃，啥都做不好！”
她是个特敏感的小孩，自尊心收到强烈的打击后，开始拼命的证明自己的好，也开启了自卑的人生。
“我效率低下，速度慢，啥都干不好！”-这是她对自己的评价。
朋友对她的评价:“你好没有自信啊！”
也常听到不耐烦的鼓励:“你不要总是征询我们的意见了，自己作主就行！”
可是，她不敢啊，小时候的小心翼翼总会招来怒骂，怕惹得别人不高兴，战战兢兢的都忘记了自己是否高兴？
每次回忆都是被针扎的痛及扑面而来的失败感，但是问题不面对，它永远在哪里，永远都会变成成长路上的阻挡石。
更要命的是，现在叶子还有一个喜欢打击她的老公。“你看你这个样子，让我说你啥好呢？”
她很多次向他表达“再不要这么打压我，我需要的是鼓励！”
而他的眼神还是那么的“怒其不争”。
记忆中最美好的还是那段单纯的异地初恋：同学的老乡总是会夸赞她的好，他会捧着她，并且总是表现出特别崇拜的样子。
那段时间的她是最自信的，能说会道，那个他总会说：“你好有才，我最服你！”。
只是年少气盛，说放弃就放弃。
而现在的她又回到小时候那个自卑没自信的小女孩的状态，说话也笨的要命。
这些年走过的心路历程总是满满的挫折感，低效的努力几乎拖垮了她，无数次想改变，却拨不开希望的曙光。
叶子终于决定在冥想中处理一下乱糟糟的心。
在与自我沟通的过程中，发现自己“过度暴露内心的弱点”是为了讨好，换回同情。在与他人交往时，常会说很多不该说的话，总会有太多被曝光的感觉。害怕失败，用失去自我保护的方式获得安全感，收获的是极大的不安全感。
“谁是我？我是谁？我在取悦谁？我又是怎样的我？”
在深入的自我沟通中，她发现，最该被取悦的人是自己：想要安全感，就得改变自我认知：不是别人承认你好，就能获得想要的安全感，我只是在拼命寻求缺失的那一部分的自己。
感觉自己是低效的，其实一直都在用错误的方式来证明自己的价值。
焦虑、恐慌是她惯用的掩饰方式。当被别人攻击时，用什么来保护自己呢？当然是自我牺牲了！
有句格言“恐惧比爱强大”，但也有“爱比恐惧强大”的说法。其实，一切都是我们的选择。选择什么，就放大什么。
她开始明晰了和朋友一起讨论的问题。
本杰明·富兰克林说“世上有三样东西极其坚硬：钢铁，钻石，以及认识自己。”
而我们又常会利用“别人怎么看我们”为镜子来认识自己，结果会让人从小学到习得性无助，让人丧失了本该拥有的品质。
朋友说：“我们的认知系统是快速而简单的，可以形成专门化的心理捷径。如果认识到还有其他的选择，那么眼前的路径就会变宽，就能逐渐放下自我限制带来的痛苦。”
叶子常常的舒了一口气，她忽然意识到找回自己原本可爱自信的另一面没有那么难了。
