古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述，例如:
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
“富人吃药，穷人洗脚”等
可见足浴养生对人们的影响是多么的久远。而足浴保健在今天更是蔚然成风，影响着我们的生活。
足素有“第二心脏”之美称，那足浴的好处及种类你知道吗？
足浴的好处有：调整血压、改善血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠、养生美容、增加抵抗力、强身健身、延年益寿、防治风湿关节炎、防治腿脚麻木、防治感冒、祛寒暖身等等。
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我们常见的足浴方式有：
热水足浴
用40℃左右的热水浸泡双脚（浸泡至踝关节为度），浸泡时间每次约30分钟。热水+水流+气流+振动按摩=热水足浴人体踝部以下有60个穴位。“热水足浴”如同用艾条灸这些穴位，加上气流、按摩作用，可起到促进气血运行，温熙脏腑，增加人体抵抗力作用。以热水足浴来刺激皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能，促进新陈代谢，有利于健康。冬季用热水进行足浴，能促进局部血液循环，预防冻疮的发生。长途行走或剧烈运动后，热水足浴可减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳。临睡前用热水进行足浴，对中枢神经系统能产生一种温和的刺激，促进大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。
冷水足浴
水温要逐渐降低，一般可从20℃慢慢降至4℃左右，可从秋季开始用冷水进行足浴，一直坚持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部变得温热，然后双足浸入冷水中，再用两足相互不断摩擦，直到足部潮红。每次约5分钟，可早晚各进行一次。冷水足浴不仅使足部血管强烈收缩，而且全身各系统的生理功能在神经体液的调节下也处于积极活动状态。冷水足浴还能促使鼻粘膜的温度升高，增强呼吸道的抵抗力，冬季可预防感冒。但需注意的是，冷水足浴后应立即擦干和保暖。
泡脚时再配以药物一起，那么效果会更好哟！
