1.觉知
发现自身不足并努力改进决绝拖延今日事今日毕。
2.觉察
发现一切美好事物，培养兴趣爱好并做到每天坚持30分钟。
3.放下
放下手机，退出多余微信群，过滤没用信息，让一切简单化。
4.发现
以空杯心态发现自身不足，并制定计划如何改进。（收入，房贷，车贷等）
5.自醒
坚持完成21一天计划的习惯培养并落实到42.6473等.
6.相信
相信自己，对于约束自己行为，控制自己欲望，并落实时间管理内容，如果连自己都控制不了，还有什么能控制，还有什么比自己更好控制，有些事，我们真的改变不了，比如疾病、意外谁都不知道他什么时间来临，让我们控制好自己过好每一天吧。
7.尽力
过好每一天，对待任何事物（工作学习或其他）都尽力做到最好。
8.提升
自定提升自己的具体内容并落实到日程管理
9.机会
优秀自律的人，对应的也是优秀的圈层，做一个优秀的人，才能抓住来临的机会（没有能力机会来了你也做不成）
你的参照物是谁？
目前自律的路上，腾哥是参照物。
你如何可以练习？
每日完成日程清单并坚持100天500天
及时反馈
每日复盘并看目标的完成度，以及他律的形式。
