为了补钙就要买高钙奶吗？

我今天就要来毁这一谣言，

高钙奶的补钙效果比普通牛奶好。

谣言

谣言

我们可以从牛奶里面的成分含量来看，高钙奶的钙含量的确比普通牛奶的含量高，但是能够被我们人体吸收的含量又有多少呢？多少呢？

普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率高，而高钙牛奶中是强化的碳酸钙或者是其他钙，吸收率会稍微降低。

牛奶本身就是属于高钙食物，所以说我们如果为了追求摄入更多的钙，来选取高钙奶，还不如多喝一些普通牛奶，还比高钙奶便宜一些，不仅钙含量高，同时其他的营养素摄入也会有所增加。