又一周复盘时，自从开始复盘之后，每天过得像飞一样，真希望时间过得慢点。
一、目标回顾
1.心理学晨读做到当日事当日毕
2.1000字以上的文章5篇
3.改变女儿的坏习惯
4.每天遵循低碳水饮食
二、结果比对
1.心理学晨读能跟上进度，5天只有1天做到今日事今日毕。
2.周日写了5篇1000字以上的文章。
3.女儿的坏习惯还是持续存在，本周没有大的进展。
4.每天能遵循低碳水饮食，本周打卡率很低，体重基本上没有降。
三、叙述过程
1.本周是《社会心理学》复习周，每天150道习题，做题加找错题出处至少要花3个小时，只有周一做到当日事当日毕，周二到周五的作业都是隔天完成的。由于本周工作进入超忙状态，甚至需要加班才能完成工作，一天24小时总是固定不变的，花在作业上的时间自然就相对不足了。
2.总是认为写作需要花至少一个小时的时间，心理上给写作套上了一个枷锁，周一到周六忙着做心理学习题，又是在周日集中写作，压力非常大，有点动摇自己是否应该减载，不过比我现象中的顺利一些，5篇1000字文章比3篇2000字文章会容易一些，因为2000字的思考深度更深。
3.习惯要改变真的不是一朝一夕的事情，我为了改变女儿的坏习惯，周六驱车前往公司特意制作了一张表格，表格上要求她自己应该做什么事，比如自己吃饭、自己穿衣服等，具体列出来，当她做到了之后就给她打钩，这两天她的坏习惯并没有明显地减少，但是会朝着这个方向慢慢改变了，有部分事情能先做起来了。下一步就是将她的行为内化。
4.这周还是会吃一些饼干之类的零食，体重没有明显地下降，似乎进入了瓶颈期。
四、自我剖析
1.周一到周五能不熬夜就不熬夜，所以晨读复习作业都无法做到当日事当日毕，这有一部分原因是拖延导致的，总想着已经很累了，还是洗洗睡了，明早再早点起床做，结果第二天一早又做不完。
2.我对写作总有一种刻板印象，总认为需要花很多专注的时间才能完成，所以一拖再拖，拖到周日实在无法再拖了，又积累了非常大的任务量，说到底，还是拖延所致。
3.量化任务，将具体事项列出来，对孩子而言，简单易懂，持续做一段时间再来复盘效果。
4.本周瘦下来小组每日只需十分钟的记录都做不到，可见我真的是没有闲下来的片刻，甚至都累到怀疑自己了，明天开始好好调整状态，认真记录。
五、总结
1.熬夜是暴力破解的方法之一，但是要经得起状态的切换。
2.写作并没有想象中那么难，通常是我们的刻板印象限制了我们的想象。
3.想要改变行为习惯，尝试制定计划，完成任务，量化具体事项，培养自我效能感。
4.状态不好就写写写，把自己从状态不好的困局写出来。
