今天傍晚，我正在客厅照顾女儿，我姐在楼上喊我，让我上去帮忙。
她正在帮年糕布置属于自己的房间，需要在墙上粘贴一个90*150的大黑板，让我帮忙量尺寸，对准。我以为上来就是帮个简单的忙，一下子就可以下去陪女儿了，一看到这么大工程，我心里已经有点不耐烦了。再看到我姐如此精细地工作，要先用铅笔把四边都画出来，不断地确保线是否画直，高度是否一致，画完线后还得贴个直角贴。我就更加不耐烦了。
这么精细的工作，我看来都是没必要的，我认为大约做个记号，贴上去的时候再适当调整，就没问题的。贴个黑板，不至于这么费劲。帮她画出第一条线，我就说:“哎呀，怎么这么麻烦啊，这活不适合我。”我姐有点生气了，说“你整天对你自己的网课那么感兴趣，怎么对家人就不感兴趣！”这句话击中了我，我当下沉默了一小会儿，做出选择，我当时决定反击+离开，我说“你也不想想我学这些，这么努力是为什么？”(还不是为了营造更好的生活。这句话当时没说完。)我又加了一句，“你看看你对我的态度这样子，你孩子都学下来了，对我很不尊重！”我姐也反嘴了一句，气头上，说啥记不清了，我生气地下楼了，不帮她了。下楼后我妈看我气嘟嘟的样子，问我怎么了，我跟她说完后，她又生气又难过，说“我最不喜欢你们两个这样。”
那一刻，我突然觉察到自己踩雷了，我妈我姐都是S特质比较高，我姐说需要我帮忙，我妈说不希望我们姐妹这样，这就是她们最真实的需求啊，我怎么可以无视对我来说最重要的人的需求呢？我怎么可以忽略对我来说最重要的人的感受呢？
那一刻的觉察，让我感到抱歉。我缓了几秒钟，跟我妈说，“哎呀，哪有姐妹不拌嘴的嘛！我错了，我上去帮忙！”于是，请她帮忙照顾我女儿，我决定上楼跟我姐道歉，继续帮忙。
我上楼后，跟她说，“姐姐～我道歉，我来请罪啦。”(I的灵活性在此体现)我姐还有点生气，故意说，“不用了，晚上再让龙哥帮忙。”咦，我知道这是气话，也不跟她计较，直接拿起尺子和笔，画起来。慢慢的，姐妹和好了，没一会儿，我妈也抱着我女儿上来看我们布置房间，画面其乐融融。
学习DISC后，我发觉自己S特质较低，而身边重要的人(妈妈，姐姐，姐夫，老公，闺蜜)都是S特质较高，他们都比较包容我，回想起来，之前有很多时刻可能伤害到到他们了，但是，他们基本不会说出来，我也没觉察。懂得与S的相处之道后，我告诉自己，要善待S宝宝，他们真的对我很好。满足需求，照顾感受。
感谢当下的自我觉察，平息了一场家庭风波。看着墙上贴好的大黑板，孩子们在黑板上开心涂鸦，这感觉真好。
复盘:
1.价值观不一致。我和我姐产生矛盾的主要原因是价值观不一致。我追求高效工作，争取完美，接受不完美，没有耐心。我姐相信慢工出细活，很有耐心，她享受精细做事过程，比如烘焙、做饭、手工、拼图、乐高。
烘焙，她需要用称精细化到几克几克；做饭，她是对照食谱一步一步做；手工、乐高，她是严格按照说明书来。大C无疑。我对这些会觉得不耐烦，我喜欢兵来将挡水来土掩，有初步的计划，在执行中灵活调整，有时候会太冲动，冲太快，导致需要花大把时间调整。反省一下，我的手工，经常需要返工。如果我能在做之前静下心把说明书好好看看，应该可以减少无用功；
2.三脑原理。当我觉得不被尊重，被冒犯时，爬行脑就选择“战斗、对抗”，大脑盖子打开了，没办法机智思考，所以出现了用言语伤人的情况。幸亏这次事情发生不久就有觉察，希望以后可以修炼到在事情发生前就能觉察并且调整；
3.DISC行为风格察觉。回顾一下这件事，我俩的行为风格真的是跟测评报告的三表一模一样。上面发生的这个事，我现在细细品味，我跟我姐说出的每一句话，做出的每个行为，都是解释得通的；
4.事实+感受。非暴力沟通，多说事实+感受，沟通技巧上还得继续修炼；
5.我有犯错的勇气，也有快速修正的能力。这是DISC社群的金句之一，我很喜欢这句话。犯错了并不可怕，我们都会犯错，但是有没有能力修正，让事情朝着更好的方向发展，这个很关键。
