《运动改造大脑》随笔

身体真的可以影响心理，体育锻炼是减轻慢性焦虑的一种方法，可以使焦虑症状的发生率减少50%以上。

心肌在我们运动时会分泌心钠素（ANP）并进入血脑屏障，大脑内可直接生成HPA轴并可改变其活性。对人类和动物的研究都已经证明HPA轴具有镇静作用，研究人员推测，HPA轴是连接运动和焦虑之间的重要环节。