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每个人都要失恋，不失恋的孩子长不大。每部爱情片都要失恋，不失恋的爱情没看点。 —— 李星文 《我的影评不撒谎》

引言：

前些日子收到了一个投稿，姑娘说，分手一周了，自己一直表现得很卑微，想要继续挽留他，苦苦哀求。直到今天，他说什么都不想要了。

他不想再听自己分享日常了，买好的鞋子现在也不想要了，以前说过的承诺的那些都不算了，以后尽量不要再联系、不要再见面了。

姑娘突然意识到，好像他真的不想要这段感情了，只有她一个人还在恋恋不舍，放不下，也离丢不掉：“我希望他回心转意，我愿意原谅他给我的一切伤害；可我也知道这不可能。

“我希望自己可以潇洒离开，可以变得更优秀，让他后悔自己所做的一切。可是……道理我都懂，可该怎么做到啊？我现在每天都在不停想他，我控制不住我自己……”

“失恋”是什么？

百度搜索后，出现的释义是：一般意义上是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。“抛弃”感觉有点难听，不过也有另一种说法：失恋是指恋爱对象否认或中断恋爱关系的行为给当事人的巨大挫折。

我们可以发现，“失恋”这个行为，是一个人对于这段关系的拒绝与中断。很有意思的是，确定恋爱关系，是需要两个人一起同意，共同去认同、维系这段感情的；而分手，只需要一个人的否认就可以了，这也就造成另一个人所受到的伤害是巨大的。

感性的人是非常重感情的，他们会把爱情与恋人放在至关重要的地位，以至信奉爱情至上的原则。“生命诚可贵，爱情价更高”，爱情就是他们一生的使命。而一旦分手，人们往往很容易陷入自己的情绪中难以自拔，甚至很久都无法走出自己设置的这个“牢笼”。

由于爱情这种东西是别的感情无法代替的，因此，失去对方的爱所带来的痛苦是深沉而剧烈的。

它不仅仅是一种心理挫折，所产生的孤独感、寂寞感、虚无感、对爱的绝望，甚至对自我的否定，都会对生活、学习、工作产生不良影响，严重者会产生抑郁、焦虑等症状。

分手不是最坏的结果

当你沉沦在自己失恋的漩涡中难以自拔，感觉明天都是很困难的时候，殊不知，其实分手反而可能是最好的结局。

有个失恋一年的女孩晴晴告诉我：“分手不是最坏的结果，有可能是最好的开始。”

晴晴与在一起4年的男友刚分手，就得知他无缝衔接了一个女生，瞬间就明白怎么回事了。那段时间她浑浑噩噩，整个人都失去了生机，好像失去了全世界一样，再也看不到希望与明天。朋友看不下去，跑去和那个女孩理论，反而遭到诋毁。

晴晴好像突然之间就想通了，那个女孩那么理直气壮地抢走别人的东西，自己是绝对做不到这样的，因此，晴晴不再去争论个对错，也不会再纠结于过去，那个女孩是肯定不如自己的。

她给了自己一周的时间去怀念与悲伤，之后，她把人生的重心转移到自己身上，把过去做过的讨好男友的努力都用在了自己身上，去讨好自己.，如今也摆脱了失恋的阴影，重新过上了属于自己的快乐人生。

失恋后，如何走出阴影？

晴晴讲述了一些自己走出失恋阴影的小技巧，我总结了一下，分享给大家。

1.端正认识“失恋”

恋爱与婚姻的确是很重要的事，可是这并不代表爱情就是人生的全部，恋爱与婚姻不是人生的必需品，而比这更重要的是对于理想与事业的追求，对于人生中自我价值的肯定。

同时，要明白，失恋不代表人生的失败，也不意味着幸福的毁灭。不必加大自己的不幸，失恋是必然经历的一个过程，只要你选择步入爱情，那就不可能不失恋；另一方面，失恋也是人生的营养剂，我们可以在失恋中学会爱与相处，在失去中学会寻找自己。

能分开的，都不是注定与你相伴一生的那个人。不离开错的，怎么能有机会去寻找对的人呢？

2.不要质疑自己

很多人在失恋后受到打击，可能会开始质疑自己：“是不是我真的不够好，所以才会被抛弃？是不是我太差劲了，他才会不要我？”进而会对自己产生否定，渐渐变得自卑懦弱、小心翼翼。

无论两个人是因为什么原因分开的，也无论对方说什么，一定一定要记住，不要什么错误都往自己身上揽，不要质疑自己，不要否定自己，你要坚定地相信自己真的很好。

分手不是什么大不了的事，对方也是好得无法再遇到的人，相信自己，向阳而生，最好的还在后面。

3.倾诉与陪伴

失恋的时候，千万不要一个人呆着，一个人很容易胡思乱想，陷入感情漩涡中无法自拔，最后很容易越来越沉沦，在自己的世界里看不到阳光。

可以找闺蜜、朋友或者家人，倾诉真的很重要，把心里的问题都发泄出来，就会淡化对方在你心里的地位。

4.转移注意力

恋爱的时候，无论做什么都是两个人，当回归到单身状态，很容易触景伤情，因此要斩断自己对那个人的依恋性情感连结，要做到的就是尽力转移自己的注意力。

可以去努力充实自己，学乐器、学绘画、学烘焙、学美食、学英语等等，这样，失恋一次就可以让自己更优秀一点，想来，失恋也不会尽是糟糕的事了。把有限的时间与精力花费在有意义的事情上，人生才会更加美好。

5.给自己压力

让自己忙起来，考证、考研、考驾照、考公务员都可以，让自己忙起来没空想，回家倒头就睡的那种，这样的高强度生活可以让自己尽快遗忘。

另一方面，失恋后，人的心里很容易憋着一股气，那就让这股气发泄出来，把劲儿使到能够让人生更加优秀的地方上去，一鼓作气，效率反而可能会倍增。当用事业、学业的成功来实现自我价值，会让你的三观也得到升华。

6.看书

在这个讲究速度的“快餐时代”，看书都可以看电子书，可是纸质书给人的真实感是无法取代的。闲暇时候，可以去图书馆看看书，书上很多东西都是治愈的，你想要的答案，书会告诉你。

7.做一些从来没做过的事

世界这么大，还有很多的新鲜和未知，而你把自己的小情绪无限放大，反而会看不到这世界有多精彩，倒不如趁着这个机会，去做一些从来不敢或者没做过的事。

比如去鬼屋，玩蹦极，一个人看演唱会，一个人看电影，一个人开车兜风，一个人去医院看牙医，换个自己一直不敢做的工作，甚至是换个发型，换个穿衣风格，都是挑战新奇的开始。永远不要放弃对这个世界的好奇心，这是让自己人生更有意义的方法。

8.运动

最近，抑郁症是个很热门的话题，而运动，是治疗抑郁的有效方法之一，让自己心情开朗起来，那就去运动。

突然去运动，更何况是在内心低谷的时期，的确有点困难，因此最好平时的时候就养成这个习惯，让自己长期持续去做这件事。

9.时间

有句话说得好，时间是治愈伤口最好的良药。可能这句话随处可听，可是也只有经历过才知道，的确是如此。试想若干年后，你再回头想想这些，会发现根本不值一提，而你以为过不去的这些高大的坎，其实终究都会过去。

10.新欢不可取

曾记得在网上看过一句话：忘记一个人只需要两样东西，时间和新欢。如果还不能忘记，那不是时间不够长，就是新欢不够好。这句话看似很有道理，可是我却不建议。

最好不要用新欢来治愈自己的心，你不是真心的，也换不来真心，即便换来了，你也不会珍惜，只会伤害对方，甚至造成另一次感情失败，这种做法实在不可取。

结语：

很多人不敢步入恋爱，是害怕恋爱后付出真心，却换来失恋的结局。可是，姑娘，你需要知道，失恋其实并不可怕，可怕的是失恋后，你会一蹶不振，自暴自弃。

不要只会在失恋中堕落，要学会在失恋中成长。两个人在一起相处，慢慢建立起一段亲密信任的依恋关系，是一件很不容易的事；失恋更是如此，要一点一点将对方从自己生命里慢慢剥离。

不要把失恋看成天塌了一样，当你成长为一个有自信、有价值、高自尊、强烈独立性的女性时，对于亲密关系的脱离，就会更加容易一些。

相信自己，向阳而生。你以为现在怎么也过不去的沼泽，实际上在未来回头看，不过是一个小泥坑而已，而你，只是沾了一脚泥罢了。甩掉泥，它们并不会妨碍你继续前行。

今日话题：你曾经花了多久走出失恋？

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图片均来自插画师是葱葱