每日一抽

图片发自简书App

第8天·21天告别拖延

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？伟

2、他几岁了？  30

3、他现在是什么状态？  故作轻松

4、他有什么愿望吗？我很好

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？一切会好起来的

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？强颜欢笑

8、这张牌和我有什么联系？真是和“作”干上了！这张牌我觉察到自己表面故作轻松，可肌肉明明是紧绷的，一点也不美，一点也不从容。我已经不知不觉有这样的模式很久了，在遭遇一些不如意的事情时，总会自我安慰“一切会好起来的”，还会自诩自己乐观，不记仇，把这不愉快的事抛向了脑后。可是，身体怎么越来越紧张呢？ 小时候，我时常感觉无聊，感觉没人爱，爸爸忙，妈妈只爱弟弟，我总会企图惹点事儿出来，让爸爸妈妈看到我，我想起我两次骨折的经历，爸爸特意带我去看病很关心我，我感觉非常好，我丢三落四后，妈妈就会数落我，我觉得很过瘾，小时候我还很容易受伤，这样爸爸妈妈就能看到我，我很开心…

【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？“作”让我故意惹点事儿出来，故意拖延，然后等待被关注，不管是善意的还是批评的关注。那我需要怎么做呢？感受它，当“作”（昨天就有一起）冒出来的时候，看到它，理解它，如果可以保持当下，当下我问问自己，我真的那么需要这样的关注吗？