我最近在处理当妈妈的罪恶感。如果孩子哪里“不好”，就是自己的责任。这个压力非常大，于是就会去担心他，控制他，盯着他，然后自我攻击，整个人是绷紧的，好累。我有时候程度很重，会觉得要掐死他自己才能放下这个担子。本质上，是自己内心的恐惧太多了，自己的无力感太多了，自己想象中的世界和人生太可怕了。

我发展出几个处理办法，一是提醒自己“有的事情确实在我的影响范围之外，这样的事我会有情绪，我处理不了，需要先面对情绪”      二是，提醒自己  “他是一个独立的人，他有自己的自由意志，我需要尽量给他空间”   三是，“担心和内疚对他来说没有用，而且有害，我需要面对自己的担心和内疚，而不是去控制他”

最近听JT说，在他妈妈眼里，他是不可能活得好的。他妈妈觉得，像他这样父母离异，童年不幸，妈妈没尽到责任的孩子，一定会变成怪物，过得很惨。在他前几年大病一场快死掉的时候，他妈妈的罪恶感到达顶峰，精神崩溃了。而他在重病不能说话的情况下，听到他妈妈很多心声，明白了他妈妈的这个罪恶感和信念限制，然后起死回生，病好了。  由此我想到，他是活成了他妈妈一辈子都在逃避恐惧的自己，并且活得很好，但他妈妈能看到的，只是他让她恐惧的样子，衣着奇怪，大龄单身，爱花钱，病重，看不到他很能挣钱，很享受自己做的事，很快乐，喜欢尝试各种风格的衣服，病已经好了很健康，很多人喜欢他。

所以，做母亲对孩子最好的方式，仍然是自己过得幸福快乐，别无他路。

所以，去关注自己，爱自己，就是我活在世上要做的唯一的，全部的事情了。