时间过得很快，不知不觉行动管理这个板块一下子学完了，这个板块学起来轻松很多，一来慢慢接受了课程的节奏，学习速度也在提升，二来这个板块比较注重实践，内容一旦理解、整合、继而很容易融入到应用当中，实践中也特别容易能体悟“利用投资时间，以改善使用时间。”
L11和L12学习的是时间管理的内容，想要自律高效地去行动离不开时间管理。合理规划好时间是行动的前提！！
时间管理从认识浪费时间的原因开始。当正视自己浪费时间的原因和规律，就比较容易提高警觉，进而课程来到时间管理最重要的一环之一，记录时间。
通过记录时间，我们能够清楚地看到自己的时间去哪了，自己的做每件事的效率如何，有什么样的产出，为什么会做这件事的时候低效能。一目了然。
自己主要通过atimelogger记录时间（谢谢同学推荐，非常好用也一直想找的时间记录app，只有记录时间功能，减少了很多干扰信息）。在app上加入了自己的活动，会特意选择标签和标签颜色，以便后面的石墨文档的统计，非常非常非常非常非常好用吖！一万遍感谢同学！！！
晚上会在笔记本上复盘了时间记录，然后在石墨文档上做了一个根据自己个人情况设置的一天时间统计，以便清晰明了地看到自己在时间利用上是否有所提升，优化时间矩阵。当然一开始做时间记录会花一些时间，但我相信记录一段时间会越来越上手，结果一定很有价值，那就.....享受过程吧！哈哈哈哈～
L11第一节学习了两个概念，黄金时间和时间黑洞，如何拉长黄金时间和合理使用它是一个重中之重。如何意识和减少时间黑洞也是需要我们好好下功夫的，时间记录就很好地帮助到我们了。
记录时间之后就开始学习如何规划时间———时间管理矩阵，理解使用时间（重要且紧急）、投资时间（重要不紧急）、浪费时间（紧急不重要）、闲耗时间（不紧急不重要）这四个概念。有了这个分类，大脑忽然像是给活动标签了，一旦拿起手机想玩，就会飘起“闲耗时间”，God！浪费人生，只能默默放下手机的荼毒！四象限基础上的时间管理矩阵利用日事清app中可以写下一天待办时间，安排行程。
L12在L11的基础上学习了如何更好地记录时间优化时间。利用工具帮助自己提升时间管理的能力。老师推荐的forest软件特别适合经常想拿手机分神的自己，一旦做一些不需要手机的事情，为了让自己减少干扰就开forest，当然atimelogger也在后台运行。这课最大的收获是“创造性拖延”，怎么那么适合我这个想法会到处乱飞的宝宝！！棒棒哒～
L13控制过程和L14提升效率这两节课学习如何高效执行——专注和精力管理。控制做事过程是行动的核心！！！
L13第一块学习了一个重要概念——边界思维，把控好自己的任务是底线，完成好自己的事情后，再去影响他人，扫除目标达成任务。这个思维不单单是工作上，还有自己的生活当中会很有价值的。而且先做好自己，才能更好地给予他人帮助。
第二块学习了降低他发干扰，保持专注。在杜绝简单他发干扰可以借助工具或者延迟处理。减低复杂他发干扰可以使用时间分割和断点记录法。
时间分割在分类事件性质基础上合理使用不一样的时间（如大块时间和碎片化时间、黄金时间和低效时间）。断点记录法也让被打断的事件能在回来再执行的时候很快投入状态。
第三块学习了保持内心平静的心流专注状态。介绍了三个创造心流的条件：可视化目标法、小黄鸭调试法和主动平衡与挑战。
L14介绍了一个日程管理清单，把事件分成四大类：今日待办、长期待办、立刻去做、临时记录。这四大类可以含括了我们日常和工作的所有事件了。之前有学习过时间管理课程，里面就有个知识就是可以把大脑想到的事情用一张纸或者手机全部写下来，如果忽然想到也写下来，把大脑的这些事情归类到临时记录之中，在空闲时间把它们归类，这样也可以防止自我干扰。我个人不喜欢使用太多app，所以会把临时记录写在日事清里。
除此之外，学习了精力管理，包括身体管理和情绪管理，睡眠记录和运动记录我把它统一到石墨文档的时间复盘里，好监督自己的身体管理状态，也不用太多工具造成混乱。情绪管理的清单也会是往后生活的重要工具，帮助保持平和的心态处理身边的人和事，也太太适合我这个容易太兴奋和激动的宝宝！！嗨心～^_^
最后介绍了幕布，今后打算利用幕布做计划和笔记～棒棒哒！IDP我爱你～
L15主动执行，基本这个课程没有一节是会让你失望的。彻底戳破了我自己是个伪完美主义的处女座。只有看到和发现自己的问题，才能真正意识到需要克服和解决问题的。这节的重点是MVP和MEPS干预模型。
IDP本身就是一个MVP产品，以前看到课程反馈和评价的时候会觉得这个课程怎么那么用心呢？学习到MVP就发现，课程的更新迭代除了产品开发还需要学生反馈的，作为MVP其中一个环节的体验者，除了“小步快跑”，也觉得自己的意见是多么地重要。
作为一个重度拖延症患者，MEPS行为干预模型会是一个很好的辅助工具，心理干预，环境准备，方案设计，监督执行～^_^爱了❤️
