2018.5.10 跑步
跑步这件事是自己一直在断断续续坚持的，在懂得了运动会让自己的精力变好的道理后，越发重视起来。配合着核心运动，一周3跑成了自己的又一个习惯。本计划在4月底达成10公里一次的目标，却在各种外因内因下没有达成，于是在5月开始的一周3次跑就加快了提升的步伐。晚上出去沿着河边开跑，选择了没有什么台阶的河的一侧进行，在自己多次实践后发现有太多台阶的会影响到跑步的连贯性。一路跑，一路听音频课程，听着一次次的公里报数，听到那熟悉的一声：你已经打破了自己的最长跑步距离。此时，感觉身体轻盈，还能再跑，于是继续，完成开跑前设定的7公里，并加跑1公里，达到8公里。停下来，看配速，还算满意。运动产生的多巴胺让我很快乐，白天有的一丝丝不开心早就不见了，有的只是酣畅淋漓的通畅感。
跑步使我快乐，一直跑下去。
图片发自简书App
