1.有时候会为自己说出来的话自责，觉得自己真傻，怎么这么不会聊天呢？太笨了。
这种消极的自我暗示没有任何好处，智能打消积极性。所以我要成为宇宙中最幸运的一个，我就要说：
我说出来的话是内心真实的想法，一切都是最好的安排。坦诚不需要华丽的语言，我现在就已经很美好了，不需要可以的装出来什么，智慧就在身边，不用去“找”去“求”。
2.我很好看，我是宇宙中最好看的，我是耐看型的，越看越好看。
我有一个美好的身材，我很喜欢我的身体。
3.越让自己恐惧的东西对自己越重要，有时候它会延伸成鬼。
真正恐惧的是悲，是丧失安全感。
4.内疚和羞耻是我们最不愿意面对的东西，因为内疚意味着我错了，
内疚一点又怎么了，我错了那又怎么了。
错了没关系再来一次就好了。
5.嫉妒和竞争是紧密联系在一起的，如果克制自己的嫉妒就意味着克制竞争
6.爱是深深地理解和接纳，这句话不仅对别人说，更是对自己说。成为自己，接受自己的任何一个情绪，就是成为自己。
7.接纳黑暗面，他们就是美，就是生命中最重要的东西。
8.让悲伤，愤怒，羞耻，在身体里流动，它们是我们身体密不可分的一部分，需要我们温柔以对。
9.我目前就这水平，我已经写得很好了，拥抱自己的不完美。
10.是原始的痛苦痛苦还是消灭痛苦的痛苦痛苦。毫无疑问是后者，听到减肥这个词就已经很痛苦了。
从小的习惯开始改变，给自己成就感。肯定自己，表扬自己。
11.减肥的目的是什么？为什么要变瘦？因为需要一个健康舒服的身体，不是为了让别人看着好看。好看跟胖瘦没有关系，跟状态有关系，现在也可以很好看，现在也很好看。
12.有情绪时，及时停止，数三下，这是一个很厉害的人。
13.给我的童年写信，调动内在小孩。当出现消极情绪的时候照顾她。
14.对父母表达感谢而不是原谅。
15.五年后我姓成为一个什么样的人。
一个有自己失业的人，保持每天写简书的人，懂得支持和包容的人。
包容别人的缺点，包容自己的缺点。
16.前天回答女儿不去幼儿园的原因，我发现我适合煽情，这让别人能够理解，这方面我很擅长，又发现自己一点点优点，感谢自己。
我赞同我自己，焕云，我爱你。
