关注养生后，觉察自己的身体，辩证的去调养。发现自己身体很多方面的问题，是因着气血不足而导致的。为了调养身体，做了很多功课。发现寡言少语也能养生。
古人言：少语言，养气血。寡言养气，多言耗气。言多伤身，损耗元气。中医理论认为，“日出千言，不病自伤”。由此可见，言语少并不是坏事儿。
少言养生一方面说话声音要小，另外语速不能太快。长期过于高声说话，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因为话多，人体气血都往上冲，一直处于发散状态而不能下沉，不能回收内敛，所以到了睡眠时，常有梦多、睡不安稳的状况。
由此可见，控制说话的声音及语速，不随意让气耗散，也为养生。它除了是一种保健养生的方法，也是人际关系相处融洽的大智慧！
反思下自己，过去很容易因为别人的一句话而影响自己的情绪，会把别人的话放心上。有时候会据理力争，把自己弄得身心俱疲。
圣经上说：多言多语难免有过，禁止嘴唇是智慧。话多了难免有过失，也是在消耗自己的身体能量。但是少说话，不是不说话。而是说话要一针见血的说到点子上，让别人愿意听你说话，而不是废话让人听不下去。说话不一定讲究声音要多大，最重要的是在理，能给别人思考的空间。
有人说上帝赋予我们两只眼睛、两只耳朵，一张嘴巴，是让我们多听多看少说话。寡言是养生也是一种大智慧。
