1、研究证明：人在烦恼、焦虑、苦闷等负面情绪的影响下，会加速1.65岁的生理衰老。不快乐会减少0.35年的寿命，难以入睡则会减少0.44年的寿命。可见，精神状态的好坏，会直接影响一个人的生命质量。这正应了明代大医张景岳所说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”在这人人追求养生的时代，最高明的养生之道从来不在外养，而在内收。
2、张爱玲说：“爱过的人是做不了朋友的，因为一见面就心软，一拥抱就沦陷，多看一眼就想重新拥有，所以，要么一生，要么陌生。”既然给不了一生，那么彻底的“陌生”，才是对那段感情最后的尊重，也是对自己最好的保护。 把那个人干干净净地留在过去，不打扰，不试探，才能让彼此真正开始新的生活。这很痛，但这就是很多深爱过的结局：没有退路，没有折中，只有相忘于江湖。
3、当你对不属于自己的东西不再执念，对超出能力的期待不再强求，日子反而会透亮起来。人总是这样，身处安稳的时候，就会生出更多的念想，忘了当初最朴素的心愿，其实只是平安健康就好。不用逼着自己跟上所有人的脚步，不用事事都要争个高低输赢。三餐安稳，身体无恙，身边的人都在，这些最平常的片段，就是日子最扎实的模样。很多时候我们觉得不快乐，不是当下的生活太差，是心里装了太多多余的期待，把原本的幸福都挤到了角落。
4、人这一辈子，走到底拼的不是拥有多少财富，站在多高的位置。是内心的安定，是醒过来的每一天都觉得踏实，不用为未发生的事焦虑，不用为已失去的事懊悔。欲望没有尽头，总盯着自己缺少的东西，永远都不会有满足的时刻，心也只会越来越累。
5、孔子说“讷于言而敏于行”，并不是要你变成一个哑巴，而是要你明白哪些话应该藏在心里，伤人的话、抱怨的话、轻诺的话，这三种说出来之后，轻者结怨，重者毁掉一段关系、一个家庭或者一个人的一生。管住嘴并不是为了憋屈自己，而是给自己留条后路。少说一句话，就少一个敌人；多忍耐一会儿，就会多一条出路。世界上没有后悔药，但是管住自己的嘴巴，就是最好的预防了。
龙猫有鱼：活着本身就是最大的馈赠，珍惜当下，每一段平凡的时光，都藏着最真切的幸福。
