黑米营养丰富，食用价值高，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美誉；黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，所以对女性来说，还有美容的功效，红枣和花生也都具有补血养颜的作用。

材料：黑米+大米+糯米=1/4杯，红枣适量，黑豆一小把，花生一小把，红糖适量 做法： 1.黑米大米糯米三种米加起来是1/4，随手抓一把花生米，洗净，放入电饭煲。

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2.另取一小把黑豆。

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3.几颗红枣。

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4.加水到煮粥大约1/4处，盖上电饭煲盖，预约煮粥。我觉得一般完全按照电饭煲的水量煮出来太稀，所以在规定的米以外，加了其余材料，然后加同样米量的水。

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第二天早上，打开盖子 ，加点红糖就可以吃了，味道非常赞！

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