一、废除今日待办，日程事物+情境清单

二、二八法则原理

聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事物。 效能就会提升16倍，其他事物删除推迟委托。

三，高能要事原则

物有本末，事有始终，轻重缓急。

高精力的时间和情境下做重要的事情，低精力选择放松休息。

把一天的休息时间分为五类：

一、休息时间

日出而作日落而息，规律作息时间，保证充足睡眠和精力。睡前或者早起30分钟反思过去的一天，计划未来。

二：固定日程时间

有截止日期的重要的需要执行的事件，也就是A类事件。

三、弹性事件时间

计划内的，没有固定截止日期的弹性事件。这类主要是那些不太紧急的事务，可以提前或者退后，但是尽量提前。

四、留白时间

计划之外的突发状况或者预留出的空白时间。不要活的太满，给自己预留空白时间处理各种突发状况。

五、反思时间

一日五色工作法：

1、黑色，黑夜：休息时间

2：黄色，阳光：高效时段，重要的事情重点做，专注做

3、绿色：弹性时间，可以动态分布，灵活处理

4、白色：留白时间，主要是处理各种突发状况事件

计划外事务填在B区，需要记录的事填在C区。

5、蓝色：反思计划，30分钟反思记录与计划。