最近在看哈佛大学幸福课，好后悔没有早点看到它，真的是捡到宝了！里面有很多实用且有效增加幸福感的方法，看完之后满满的正能量，面对生活再也不怕了！
1. 实现目标不一定幸福，但是拥有目标会让你很幸福
很多人都有这样的想法，要是有了财富/权利/名望，我就幸福了。但是却无法解释富豪、高官、明星也会有抑郁症等心理疾病。
其中很大的原因就在于目标，你是否拥有自己的人生目标？
记得高中老师跟我说过这样一番话，高考这么辛苦这么累，但是自杀的人很少，反倒是大学生自杀的很多。因为高中生有明确的目标，一切为了高考，他会自动屏蔽掉一切与目标无关的事物，虽然身体累，但他在精神上是很富足的。而大学生常常很迷茫，面对未知的未来，心里焦虑，就会引发心里问题。
富豪、明星和高管们也是一样，当他们还是穷屌丝的时候，他们有强大的精神动力和行动力，然而目标一旦实现了，突然就失去了人生的方向，陷入抑郁。
所以，你看出其中的差别了吗？只要能拥有目标，幸福感就会大大提升。在日常生活中可以给自己设立各种目标，小的目标如早起、读书、写文、看电影，大的目标如两年内进入BAT工作、明年去欧洲旅游、找到自己的爱好等。
还需注意的一点就是，不要太在意目标实现与否，拥有这个目标并持续做出努力，这个过程才是让你变得幸福的重点。
2. 理解生活不会像你所想的那样发展
如果你仔细观察，就会发现身边爱抱怨的人简直太多了！
房价涨了、领导偏心、对象总跟自己吵架、早上没赶上地铁又迟到了......生活中的方方面面都能成为他们吐槽的对象。
但是吐槽归吐槽，千万不要因为这些事影响心情。要理解生活中有烦恼有困难有挫折才是常态。
这样当你面对生活中的不顺心时，才能更好的调整自己的心态。
3. 相信自己能利用自己所拥有的资源的资源来解决这些事情
很多人感受不到生活中的乐趣，往往是因为自己陷入到了习得性无助。
习得性无助是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。他认为所有已经发生的不好的事情都是因为自己的能力和智力不足，自我评价极低，认为自己只能经受生活的摧残，毫无还手之力。
当一个人产生这种行为的时候，他充满无助感，面对生活充满恐惧，生活对他来说苦不堪言。
那么如何改变这个状态呢？那就是通过小事来培养自己的自信，比如一个人羞于在公众面前演讲，那么他就可以先学习演讲的知识，然后再小范围内进行联系，比如开会的时候主动发言，上课的时候积极回答老师的问题，慢慢建立起自信，就会形成一个良性循环。
4. 最后这一点非常重要，那就是意义性，找出这件事情对你整个生命的意义。人希望自己能活得有意义，所以只要你认为你生命中发生的每件事情，都是有其意义，你就能坦然对待。
举个例子 : 比如找工作不顺利，这件事情让你觉得很难过。
首先就是确定自己的目标，你想进一个什么样的公司。
其次就要利用理解能力。理解这件事情，理解找工作不顺利这件事情的发生是合理的。可能是你没有准备好，可能是跟公司需求不匹配。
再次就是利用管理能力，我能利用现有的资源来解决这件事情。比如通过学习来增加自己的业务能力，增加自己的面试技巧，提高自己写简历的能力。跟朋友讨论面试相关的知识，跟专家咨询，找工作相关的技巧。
最后就是意义性，找工作不顺利这件事情提醒你，你为找工作所做的准备还不够。或者你没有认清自己的职业规划，认清自己在职业上的兴趣点。如果能透彻的看这件事情，你会觉得它反而变成了一件好事。
无论遇到什么事，只要把以上三个观点通过写日记的方式写下来，你就会豁然开朗，面对生活要充满积极性，渐渐走出情绪的低谷，勇敢的面对生活。
有用的道理有很多，只有落实到行动上才能真正为你所用，以后我会在我的每篇文章中标出行动清单，真正让知识在你的人生中发挥作用。
行动清单：
每次遇到不开心的事情就写反思日记，格式如下：
1.描述这件事并详细的描述自己当时的心情。
2.表示这件事的发生可以理解，并说出以后自己会怎样做来避免这件事的发生。
3.找出这件事对自己人生的意义，并给自己设定目标。
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