前面我们说的失眠大多是因为一些压力，熬夜，夜宵等不健康因素造成的，通过自己的自律和调整就可以改善，且完全可以恢复。但今天要说的是真正是病理性的，不是简单的失眠，而是“确诊”了的睡眠障碍。

睡眠障碍可以分为睡眠失调和睡眠异态。睡眠失调分失眠障碍（睡不着）；嗜睡障碍（老犯困）；发作性睡病（自己有时无法控制的睡觉）；昼夜节律性睡眠障碍（环境因素导致的睡眠困难）；呼吸性睡眠障碍（因呼吸困难导致的睡眠困难）。而睡眠异态分为梦魇障碍（经常因噩梦惊醒，精神不得放松，过度紧张恐惧）；非快速眼动睡眠障碍（在非快速眼动下身体运动，正常是不动状态，非控制）；快速眼动睡眠障碍（在快速眼动睡眠下，伤害自己或他人）；不安腿综合证（睡眠中四肢感觉不适）；物质/药物所致的睡眠障碍（食品或药物导致睡不着）。

通过以上描述，我们发现和原来说的简单的失眠有很大的不同，虽然可能都是睡不着，我们也要合理评估自己的失眠是属于哪一种，失眠障碍表现就是睡不着：入睡时间过长，或后半夜也依然无法入睡；睡不香：入睡可以，但难以维持睡眠，一会儿就醒，或一小时一醒等。睡不好：睡也睡了，但身体依然疲惫，乏力。

相信好多人都有失眠问题，这是很普遍的现象，但如何区分是否是病症，临床的诊断标准非常明确，其中包括每周至少有3个晚上入睡困难；入睡困难至少持续了3个月以上；就算有足够的睡眠机会也依然有睡眠困难。一年内也经常反复的发作等等。

如果你有以上睡眠困难症状且“符合”诊断标准，那就不要再耽误了，及时就医调整，睡眠有时比我们饮食更重要，记得一位医生说过，如果你睡眠不好，天天吃海参吃人参也没用。