一个从自卑到自信的女孩
不自信是因为你不够优秀？如果这样想，就错了。
给大家分享一个案例，为保护隐私，我们叫她小A。小A在一个不断被“鞭策”的环境中长大，父母经常把她与其他孩子作对比的，比成绩、比懂事、比勤快等等。
久而久之，小A对这种对比麻木了，她不再在意别人的优秀，只想跟自己的过去比，看有没有进步。
这样的想法是把双刃剑，一方面让她练就了淡定的心态，与世无争，遇事可以冷静应对；但另一方面，对外部其他人的不关注，使她经常活在自己的世界里。
她总觉得自己做的不够好，不敢主动说话，不敢为自己提要求，不喜欢引起别人的关注，不敢成为焦点。
即使名校硕士研究生毕业了，工作了，仍然不自信，说话、办事都没底气。再后来，结婚了，找了一位很爱自己的老公，她的心态慢慢发生了变化，变得比以前自信从容了很多。
案例剖析
小A从小生活在与优秀孩子做对比的环境中，始终达不到父母不断升级的高标准、高要求，再努力也得不到认可。
慢慢的在心里会形成非常糟糕的认知，认为自己不行，不如别人优秀。从她的行为表现也能看出来，其内心是很自卑的。
小A自认为她不自信的根源是自己做的不够好，不够优秀。
于是，在学业上，她努力学习考上硕士研究生；在工作中，参加各种培训提升自己的能力。
尽管如此，她的内心还是自信不起来。那为什么后来小A结婚了，找了爱自己的老公，反而开始变得自信了？
很多人都认为，一个人不自信是自身问题，是自己不够优秀的原因。但这一观点没办法解释，为什么那么多没你优秀的人，却比你自信。这也说明，不自信，跟优秀不优秀关系不大。
心理咨询师武志红说，很多性格的描述，比如自卑、自信，本质上说的是关系。
受童年不良的亲子关系影响，自卑的孩子始终承受“内在父母”挑剔“内在孩子”的困扰，始终想证明自己，但又得不到认可。其根源是不良亲子关系导致的。所以说，不自信不是自身原因，而是受外部关系影响。
心理学研究证明，重要关系的质量，决定了幸福感。有了幸福感，会降低对优秀不优秀的重视，进而增进人的自信心。
这也刚好可以用来解释小A拥有幸福的婚姻/亲密关系，从此变得自信的深层逻辑。小A是幸运的，她找了一位懂她、爱她、欣赏她、珍惜她的老公。在爱情的滋润下，小A的心里充满幸福和快乐。
她发现原来自己是有人爱的，是值得爱的，自己并不差。当她开始相信自己也很棒时，她不再苛求自己，开始接纳自己，并与内心的自己和解。
当她从自己的世界走出来，才发现跟身边的同事相比，很多工作她已经做得很好了。她不再胆怯和害怕，心态愈发的平和，为人处世越来越自信和从容。
改善不自信的方法
实践证明，自卑与自信是可以塑造的。长期接触负面的信息、长期被否定，会真的认为自己不行，从而被自卑困扰；相反，如果经常接受正面的信息，经常被认可，也会越来越肯定自己的价值，从而拥有自信。
如果你也陷在“不自信是自己不够优秀”的局里，建议尽快跳出这个局，摒弃这种错误的认识。
如果想改善不自信，不妨从构建良好的关系开始，比如亲密关系、朋友关系、师生关系等。
如果你已身为人父、人母，不妨对孩子多一点鼓励，多一点认可，少一些苛责，让孩子从小拥有自信。
