听张其成老师讲黄帝内经复盘（二）
黄帝问天师歧伯（掌管医药的大臣）说：“我听说上古之人都能活到100岁而不衰退，今日之人活到半百，身体就开始衰弱，是时事的改变呢，还是人失去了养生之道呢？”
歧伯说，养生的总纲就是法医阴阳和，于术数。
即阴阳中和。
阴阳是天地万物的总纲，其中也包括人体。只有实现阴阳中和，才能达到延年益寿，防病治病的目的。
首先来看“阴阳中和”中的“和”，“和”即“和谐，调和”，有三层意思，天人合一，人我合一形神合一。
一，天人合一。人与自然是一个协调统一的整体，人的生命活动都要遵循自然的规律，顺应自然交替变化。
二，人我合一，即人与社会的关系和谐，只有这样，人才能处在平衡的状态，实现价值，保持心情，有利于身体的健康。
三，形神合一，即养形和养神并重。心绪平和，精神健旺，身体康健，才是完美的养生之道。
“中”则是“适中”。养生不拘泥于一种方法或标准，适合自己的，能达到内外统一的平衡，就是最好的。
