【黄帝内经 灵枢】中就有：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”所以经络通则非常重要，中医讲的“通”原本指气血的通畅，而气血运行的通道叫经络，所以“通”也就是经络通畅。《灵枢·经脉》篇说“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”也就是说，人生下来、活下去、生病、治病的关键都是经络。人的一切疾病都可以叫做“经络病”，而通过激发经络的潜能，使其恢复调控、修复人体的治疗作用就叫“经络治”，它产生的预防作用就叫“经络防”。

这半个月和大家一起学习十二经络和任督二脉，学习经络的运行时间和负责的身体机能，通过学习，唤醒大家的养生意识，遵守身体运行规律，养成良好的生活习惯。

我的健康我做主！

经络运行时间表

手太阴肺经：凌晨3～5点（当深睡）

手阳明大肠经：5～7点（当排泄）

足阳明胃经：7～9点（当早餐）

足太阴脾经：9～11点（造血｜当饮水）

手少阴心经：11～13点（午餐/当午睡）

手太阳小肠经：13～15点（营养/吃水果）

足太阳膀胱经：15～17点（排毒/喝茶）

足少阴肾经：17～19点（晚餐）

手厥阴心包经：19～21点（散步）

手少阳三焦经：21～23点（泡脚睡觉）

足少阳胆经：23～1点（入睡）

足厥阴肝经：1～3点（熟睡藏血/解毒）