首先感谢孙骁骁的赠书《刻意练习》，微信读书终于可以给大家读书了，不过朗读系统还不好用。今天吃早饭看到第一节，突然灵感如尿崩，就先写一篇。
原文摘录：
长时记忆的培养要点主要有以下几个。
◆ 赋予意义，精细编码：（准）专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略。
◆ 提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如，专家级的开发者善用设计模式。
◆ 加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。
惊喜地看到几个老朋友：编码，提取等，这不是前不久看了《社会动物》然后去研究心理学而得到的新知吗，赶紧翻了翻笔记。
◆ seneory memory 感觉记忆
感觉记忆是感觉的残留（Residue in your senese），包括图象（闪电的残影）和声音（即使没认真听也能知道对方说话最后几个字）
◆ short-term memory 短时记忆（也叫做working memory工作记忆）
没有去翻原著，但这里肯定翻译不恰当，容易引起误解，准确说应该是短时记忆，而不是工作记忆。
短时记忆在意识中保存，数据非常有限，只能记住7±2个信息。不信我随机报20个数字你能记住几个？
◆ long-term memory 长期记忆
长期记忆拥有巨大储存能力：语言，对人的印象，等等。没人知道大脑的容量有多大，反正就是hin大，都是随着人类逐渐进化而来的。人类为了沟通进化出了强大到无法理解的语言系统。但是数学就没那么好了，因为从古至今算个100以内加减乘数就基本够用了，所以没法和计算机比。
如何从短时记忆到长期记忆？
◆ maintenance rehearsal 保持性复述：简单说就是重复，重复就能够记住。不断强化，但是效果不怎么样。学英语：abandon，abandon，abandon……
◆ structure and organization 结构化和组织：give it meaning and sense 为信息赋予含义，把难以理解的事情和熟悉的事情联系起来。比如影像，声音等等。
很简单的实用方法：就是绑定上旧的日常经常会触发的场景+新的习惯。
举例。妹子可以问男朋友，你喜欢吃奶油糖呢，还是巧克力糖呢？让男朋友选一个（假设是巧克力），然后你自己含到嘴巴里后，和他接吻送到他嘴巴里面，下一步连接非常重要，和他说明这么一句话：以后你吃巧克力糖的时候，就会想起我。同样，你可以和他在一起的时候，就放某一首（哪个明星）的歌曲，或者滚床单的时候放《运动员进行曲》啊（《XXX进行曲》等等），一旦习惯了，改都改不掉。副作用就是只要和你分手了，对方再也不敢碰巧克力了，保证一碰到巧克力就是满满你的回忆。
◆ understanding 理解信息：理解越深，记忆越深。理解记忆和死记硬背的差距就不多说了，接下来有案例。
记忆有三个阶段：encoding 编码-storage 储存-retrieval 提取，这里就不具体展开了。
作者好像把这块搞复杂了，反正一般人看了这三点方法，完全不知道具体含义，所以多半也记不住，更不知道实际应该怎么做。but，感觉得好像学到了很多耶，把这三点画到思维导图里，就等于是自己的知识储备了耶。
唉……
写完以上内容后再看其他人的评论
帼*：
主要三点
1.清晰学习，提取意义，比如缩略词记忆或其他图文记忆法
2.归类知识结构化，比如做思维导图
3.知识链接做好体系化，比如一个领域的学习，对比阅读，做旁注等
何*：
简单的来说就是1.注重元认知，赋之意义。2.注重框架、模型，不要知识碎片化3.通过不断重复，让脑结构对知识储备产生更多连结，最后可以快速调用
然后我想问他们：把这三点用自己语言归纳连接后，有放到自己的长期记忆吗？这样看书真的好吗？
这就涉及长期记忆形成的第三点，理解记忆。因为我知道这部分内容的具体含义，所以才能够说这么多，才能够吐槽译者或者作者。要是我近期没有看心理学，要是我已经忘了这部分内容，我也会和他们一样：噢，原来是这样，学到了！但是过后立马忘记。因为并没有理解。
虽然才看到开头27/923，不过我已经大概知道了。
刻意练习：
1、寂寞：要耐得住寂寞，学习知识真的很枯燥。没有觉得痛苦，没有觉得看不下去，那都是娱乐，都是享受，不是学习。
2、师傅：因为寂寞，所以找一个风趣专业的好老师至关重要，这个师傅可以是你上司，可以是伴侣，可以是朋友，甚至可以是路人；可以是书，可以是培训，甚至是电影。而心理学这部分，我看的是N年前耶鲁大学公开课，老师挺有趣的，还有他们院长客串讲爱情，院长就是情商的提出者。
3、基础：一定要学习基础，从源头开始。最近在看《周易》，把帝王的秘籍掀开——解读《周易》http://bbs.tianya.cn/post-no05-63418-1.shtml。周易其实是一本帝王的启蒙教材，那个时候也只有帝王才能读书，才有太傅，才用得起书。随后易经被孔子等人肢解解读，孔子只留下仁义道德，有的人只留下龟卜占筮，这些统统成了易传。后人再结合黄老，结合其他各种奇怪的东西，包装成了易学。实际上易经就是一本普通的教材，并且3000年前认知的局限性相当大，根本不是什么武功秘籍，传世绝学。周国平说叔本华说过：不要让自己的脑袋成为别人思想的跑马场。年轻人读培根的著作时，殊不知培根写下这些文字时也才21岁。刻意练习也是作者对读书方法的解读，其实是一个造房子的流程。但是首先的地基要花更多的时间去夯实。也就是说要找最基础最底层最经典的教材先读，搭建底层框架。没有框架，这本流程书都不一定读得懂。
在公交车上码完这些字，下车后看到一家文轩，顺便进去逛了逛，看到一排排畅销书，一排排书架。发现在我眼里他们大多是黯淡的，只有零星几本书闪着光，就是那些“易经”，那些没有被其他人怀着各种目的解读的“易经”。
那些书才是我要的，其他的都是假书，看这些书才是真·刻意练习。
