今年做了一些小小的改变，对自己的改变很开心。
近二个月以来，工作日只要不加班，就去练瑜伽一个小时，平均下来每周至少运动四次，恰逢当下是三伏天，达到了事半功倍的效果。虽然从体重上来看我没有减重，但是体型和气质上更好了。上次回老家，家人都说我的气色比之前好多了，脸上的斑也淡化了。瑜伽是我很喜欢的运动，我决定将长期坚持下去。我们流过的每一滴汗水都不会白流。
提升英语口语，提升英语口语一直都是自己的梦想，希望自己可以在公司的内部会议上用英语侃侃而谈，而不是羞羞哒哒的不敢开口，希望自己参加的每一次培训课程都能听懂。但是一直都没有付出真实的行动来学习。今年在老姐的督促下，终于下定决心开始学习和提升口语，开始了每周二次外教一对一的学习，每次课程50分钟，课程时间安排合理，每周轻松的完成任务，对于开口说也越来越自信了。初步计划，坚持学习口语一年。
每天早上自己做早餐，自己做早餐大约有一年多了。起因是，公司附近的早餐实在是吃腻了，而且自己早餐喜欢清淡，不喜欢油腻。于是买了破壁机后，每天早上起来起来打各种蔬菜类的，豆浆类混合汁，坚持每天一个鸡蛋。早餐简单又营养。由于在家吃早餐，早餐时间也控制在非常合理的时间段。
艾灸养生，今年了解到艾灸养生。对中医的慢慢治疗效果很喜欢。于是开始慢慢做艾灸，治疗和改善身体的一些健康问题，比如湿气太重，睡眠不佳等等，一周做二到三次艾灸。已经做完了一盒艾柱60只。身体在慢慢的改变，相比之前没那么容易疲劳了。
我不是一直这么自律，自己之前也有刷手机短视频成瘾的习惯，近两个月来，已经肉眼可见的减少，把刷手机的时间都花在了有意义的事情上。接下来会安排时间学习自己工作相关的专业知识，已经报名网课。期待坚持学习下去。
每一份坚持和付出都将被岁月温柔以待。
