你上班路上堵车，好不容易到了公司，可路上的堵车事件令你心烦不已了。
按照工作习惯，老板会询问你项目的最新进展情况，可是你因为堵车事件的情绪影响，一直说不到项目关键点，老板立刻对你的工作能力表示了质疑，并对你发难；
带着这种愤懑的情绪，你下班回到家，看到家里一团糟，指责妻子在家，房间都不能好好整理。
而妻子正看见儿子躺在沙发上看电视，很惬意的样子，她冲上去将电视一关，“去，还不去写你那该死的作业。”
“真是莫名其妙”，小儿子一脸沮丧，这时他家的猫从一旁走来，“你这该死的猫，快滚开！”
小儿子顺便一脚便把这无辜的小东西踢到了一边去，这小猫又向谁出气？
这种情绪作用导致了一系列的不良的影响，直到一只不会开口的动物才宣告结束。
所有的情绪起因都是因为你上班途中的一点小情绪引起，反而导致你这一天都是在这种情绪的影响下度过，所以最终的结果就是，你的工作，生活，家庭和谐都是一团糟。
如果一开始你就正视情绪的存在，从情绪的源头解决它，那么这一天又是什么样的情形呢？
上班堵车，你知道这种情况没有办法避免，那就说服自己接受它确确实实的存在。堵车确实让人恼火，浪费时间，那你不妨可以趁着堵车的时候，想想怎么跟老板汇报项目的最新进展，因为按照工作习惯，需要每天定时的给老板反馈项目进度。
这样，你既正视了堵车时候烦躁情绪，从源头上解决了情绪，还趁着这个时间整理了一下工作思路。
你不会因为工作汇报的不全面，让领导批评你，你也不会因为情绪，回家指责妻子，妻子也不会情绪冲儿子发火，儿子最终也不会面向小动物发脾气。
而你下班后可以回家跟妻子和孩子一起吃晚饭，然后讨论学校的趣事，最终欣然入睡。
生活中免不了会有很多事情让我们不满意，我们可以有情绪，但是不能让情绪控制我们，因为情绪最容易感染和循环。当你遇到“情绪循环”时，您不妨试一试去正视和化解它。
