社会手机就相当于人类一个外挂的器官，我们成人都没有办法拒绝手机，更何况我们的孩子他的出生就有这些电子产品的陪伴，所以手机的使用问题成了家长最头疼的一个问题。我们只要看到孩子拿手机，我们就会紧张焦虑，就想着他们会不会手机成瘾。我们经常刷视频或者在自己家里都有这样的情景，家长经常会对着孩子吼：“你怎么还在玩儿？你把手机放下去写作业。”，“你拿着手机就放不下来了，马上给我放下！”，“你看你一天到晚就只知道手机，你看一会儿书会死吗？你不知道去写作业吗？作业写完了吗？”。这种在我们的日常生活中真的是司空见惯。但是我们的家长有没有真的静下来去想想孩子为什么会沉迷于手机？为什么会长时间的刷手机打游戏停不下来？
在《脱“瘾”而出，如何让孩子放下手机》 这本书中，作者高秋凤写到：青少年之所以沉迷于手机往往并不是手机本身惹的祸，而是因为其发展过程中遇到了阻碍、发生了一些导致他们无心学习或者学习遇到卡点的事件，从而丧失了学习兴趣。因此，与其在手机管控上做工作，不如在如何帮助他们顺利发展上做工作。
沉迷于手机无法自拔，只是冰山的一角，真正的原因在冰山的下面，孩子的三个基本心理需求没有得到满足：归属感、胜任感、自主感。
就拿归属感来说，我一直以为我的孩子在学校里，归属感肯定没有问同，班级融入的很好。我看完这本书，我还专门跟孩子聊了一下，结果孩子聊哭了，他在班里很难融入，一是因为学校成绩不是很好，内心自卑，二是因为和同学之间没有太多的共同话题。同时我也反省，到了青春期的孩子心思真的是特别的多，对很多事情都很在意，也很敏感。可能别人的一句无心之语就让他觉得别人是不是在排斥他、在欺负他？孩子其实很想融入班级的每一个小团体当中去，宿舍的这种融入也很重要。我说融入集体就去分享，分享你喜欢的没事、或者自己读的书，但是他说不敢怕他读的书别人不喜欢他会受到嘲笑。这个时候我觉察到了自己在给孩子建议，而不是倾听，最后让他自己解决问题。
在《脱“瘾”而出，如何让孩子放下手机》 这本书中，不管归属感的培养，还是自主感的培养，还是胜任感的培养，都可以用两个步骤解决：
第一步，监视无效的思想行为模式或者和孩子沟通的无效行为；
第二步，滚动式升级有效的互动行为。
第一步就是家长先花点时间评估和监视一下自己在家里无效的、习以为常的固定行为模式。例如自己经常焦虑，看到孩子就发脾气，或者经常威胁孩子等等。第二步式家长意识到了自己的问题，从而做出调整，多倾听孩子，和孩子一起做学习规划等等。
我用这两步就发现自己在家里有很多的无效行为，只有看到孩子没有在写作业，我就不舒服，就任务他在玩，就要唠叨两句，他肯定不想听，就是无效的沟通。孩子数学不好，我们只有指责，从来没有帮助他去解决。这次我好好了解了一下他的原因式基础太差，老师不讲课本，他自己也不看，所以什么都不懂，现在我们一起规划，每天晚上花半个小时，学习数学课本。
所以家长们，放下我们的焦虑不安，多了解一下孩子，也许你的孩子还没有手机上瘾，但他也有遇到阻碍不知道如何解决的时候，我们可以支持他们一下。
