当你的才华还撑不起你的野心时，就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练；同样当你的身材撑不起你的西装时，你就该默默的努力健身。
生活中我们会有太多掌控不了的事情，但身材好坏一定是我们可以掌控的。迈开我们的腿，让自己的身体动起来，还要控制好我们的嘴部运动。或许会觉得这样很难，同时葛优躺让我们习惯了慵懒，食物零食配电影兼简直不要太美好，手上拿个手机时不时的刷屏，看剧，玩游戏…这多爽啊。玩转得了虚拟世界，我们还要在现实生活中生活，我们会遇到各种生活疑难问题。我们会不敢对心仪的女孩表白，我们会不敢追喜欢的男孩，我们会不敢与别人或陌生人交谈，我们或许走路都不敢抬头…这或许来源我们对自己臃肿的身体的不自信。那么我们还不要选择健身吗？
健身是一个循序渐进的过程，需要我们长期的坚持，把坚持形成一种习惯。听说把一件事坚持27天就会形成一种习惯，伙伴们或许可以尝试一下。或许我们会说，在大学校园里，社团，学生会各部门的活动等让我们忙的不可开交，不，这只会是对我们慵懒的行为的一个借口。如果我们在放纵我们的身体，最终面临的是不可收拾的残局。现在很流行一句话“你有钱，你有卡，但没有你的码”。我们要有选择穿衣服，而不是让衣服来穿我们。我们想穿笔挺的西装，我们想穿束腰的小裙子，那么我们健身吧！
大学生的时间被各种活动兼职占据，天天去健身房也是个奢侈的事情。那么我们可以想从最简单也最方便的运动开始。跑步会是伙伴们的最佳选择，跑步需要正确的跑步姿势，让它拉伸你的全身肌肉，塑造美丽的线条。跑步前后一定要记得拉伸韧带，以免运动过程受伤，韧带是否拉伸开，也决定了我们的运动效果。同时运动可以调节我们的心态，心情不愉快的时候去跑步放松心情，身体对我们的状态感知的最真实，远甚意识。
跑步是一个漫长的过程，从刚开始的婴儿期慢慢的成长，终究我们会适应它的成长，而这需要我们的坚持。或许我们会认为这很难，如果我们把跑步当成我们的恋爱对象这会不会更容易一点呢？这是一个慢慢磨合的过程，每天都多坚持几分钟，让坚持慢慢的形成一种习惯。运动的难度阶梯是无止境的，唯有严苛和流畅的交叉配合，才能提供前进的持久动力。运动遇到的疼痛，阻碍，失控，挫败，也是不可避免的，当我们觉得自己不行的时候，其实才刚刚开始，运动的快感在慢慢的靠近我们，不要轻易的放弃原来坚持的理由。
一切完美的蜕变，都要历经冰与火的强烈碰撞。健身带给我们的不止是痛苦，还有痛苦之外更强大的完美逆袭，以及为了遇见将来更好的自己。
[90天无戒写作训练营]
——浩月2018.11.19
