2019-05-07insanity第3周第6天（第20天）

今天做的是02增强式有氧循环。

这一课是最早开始做的，做到现在已经是第5次了，依旧觉得是最累的一课，不愧是“增强式”有氧循环，“强”得不是一点点啊！

第一节的热身和第二节的拉伸没什么已经没有什么大的问题了，做完第一节觉得时间过得好快，怎么就做完了呢！

到了第三节增强式有氧循环，浑身上下哪里都酸，小腿尤其酸的厉害。我记得在哪里看到过，练过一段时间后，会出现酸疼反应，但是克服了过了这个阶段，身体素质就有了很大的提高，战斗吧！为了做更好更强的自己！