正念冥想、自由书写，是贯穿五月的作业！每天晚上给自己一个独处时间，已经成了自己生活的一部分。我很享受这样一份自我，正念冥想虽然简单，可是每天坚持去做却不是一件容易的事，时常会因为种种原因打断和荒废。
自由书写就像是面镜子，常常会照见自己忽略的内心，每天晚上和自己相处时，从开始的新奇转入紧张，因为不知道会突然面对什么的自己。刚开始书写时感觉特享受，可是慢慢会不舒服，时常会冒出来很多莫名其妙的事，这样的突兀让我紧张。幸好还有正念，带着慈悲的微笑接受，心存一份允许，不评判、不指责、不逃避，一切都是刚刚好！
我期待接下来的课程和旅行，相信会有更神奇的经历，我渴望迎接更好的自己！
