当婚姻出现问题，每个人正常的反应都是我该用什么样的方法来解决这个问题。但是很多人缺乏婚姻心理学的背景，没有解决问题的具体方法，对于置身于事件当中的个体来说，想看清楚婚姻问题的本真面目不是一件很容易的事，很难客观看到事物的全貌，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，而借助与心理学的“现象学还原法”能够帮助自己认清事物的本质。

这个方法叫做“现象还原法”，被广泛应用与刑侦以及婚姻心理学领域。通过这个方法能够比较准确的还原事情发展的全过程。最初提出这个方法的是18世纪德国著名的哲学家胡塞尔。主要目的是对经验性的东西进行客观分析和评判。学会这个方法能让困顿的当事人透过现象看到事情的本质。

婚姻出现问题以后，很多人喜欢回忆以往发生的事情中是否早有问题的征兆，但如果这种回忆仅仅在脑子里想想而已，就只是一种简单的回顾，即使思考的相对比较清楚了，也只是得出了一些简单的结论而已，一旦与对方进行对峙或交流，这些“结论”很快会被对方否定掉，最终通过回忆而起到甄别事情真伪和解决问题的的东西很少。

就拿出轨来说，受害者虽然通过回忆依稀能想起过去发生过的一些琐碎的线索，但总是会觉得事情很琐碎没有一点头绪，很难得出确切的结论，这是因为没能抓住一条成型的线索，仅凭这些琐碎的记忆来对抗或甄别一个相对完整又非常隐蔽的出轨行为，就相当于受害者在明处，出轨者在暗处，一方是完全没有清晰线索的，另一方是一直在有意识躲避的，这是明显的不对称的较量，根本不可能有对等的交流。而通过现象还原法中的图谱分析法，在矛盾开始时用这种方法来分析就能很清晰的看到事情发展的过程。

除了图谱分析法，在婚姻生活中倾诉梳理法也能帮助你理清思路，查明事情本质。

其实婚姻的自我诊断问题是很难的，当局者迷，自己深陷婚姻谜团的时候，很难明辨是非真假。自我诊断也会存在一定的偏差。现象学还原法就是提醒婚姻问题当事人，当感觉有一点小问题的时候就要留心注意了，这时的“日子”包括有些很纳闷的心事都把它记下来，将来一定会有很大的用处。用现象还原法来诊断婚姻，不是揪着老公的一些疑点不放，而是让欺骗无处藏身，这对挽救婚姻大有裨益。