12.23打卡

#58号雕刻打卡Day26#

1.九点靠墙站 10分钟

感受：今天真正做到了九点靠墙站，虽然双下巴很丑，但是我不看就好啦。

2.肩背部打开 100个

感受：刚开始做时，还觉得肩膀酸不想做来着，可是坚持做了几个就恢复斗志啦，每天一百个妥妥的！

3.脖颈拉伸 5组

感受：放松动作。

4.肩胛归位 5组

感受：还算轻松的。

5.侧平举划圈前后各30

感受：轻松搞定。

6.双手扶门 5组

感受：坚持，越来越轻松了。

7.脊椎拉伸 5组

感受：做完后很舒服。

最后编辑于：2017.12.05 03:16:58

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