我是日记星球的114号星宝宝，这是我的第167篇原创日记。
一是如何感恩生命？健康理念
例子1:在中国，每12秒就有1个中风病人，每21秒钟就有1个死于中风。
例子2:在中国，乳腺癌是女性中高发区，原因有精神、饮食、运动、生理、遗传等方面。
疾病来临时，必须交给医生；当我们无病的时候，我们的健康不能交给医生。
生命的意义不仅是医学、宗教、意识形态方面的问题，更是哲学与政治问题，国家政策等。还告诉我们～疾病与健康的关系不能相提并论。
新的健康观：健康是一种平衡，包括心理、营养、运动、躯体平衡。
健商HQ包括情商和智商。
健商指一个人获得的健康知识和健康技能。
健康素养66条包括1、基本知识和理念25条；2、健康生活方式和行为；3、天灾来临时学会自救，心肺复苏、量血压等。
二是如何认识生命？健康生活方式
什么是健康的生活方式？就是和社会相互吻合。包括人与自然，人与社会，人与人之间的吻合。
健康的8大要素：水、阳光、空气、节制、运动、营养、信念、休息。
还包括爱的力量，呼吸的力量。
三是如何维护生命？健康的自我管理
三句话：1、我的生命不能交给医生，只能自己负责。2、为人父母者行善行医，为人子女者行善行孝。3.孩子没有错，错的是父母。
中国金桥8个字：优生优育，优活优死。
世界卫生组织著名三分之一理论：三分之一的癌症可预防；三分之一的癌症可通过三早治愈；三分之一的癌症可及时有效治疗延长生命。
中国首个“中风120”工具全球发布。
1+2+0三步法：中国可快速识别中风工具。
具体“中风120”中，1是看一张脸（左右是否对称是否有口角歪斜症状）；2是查2只胳膊（两只胳膊是否能平行抬起）；0是（聆）听说话（是否存在言语不清、表达困难等），如果通过这三步观察怀疑患者是中风，仍应拨打120急救电话。
注明：1、凌晨3-6点最易发生卒中（中风），出现一个症状仍应送医院。2、小中风是预警信号，抓住细节可以挽救生命；3、高危人群应尽早预防避免小中风变成大中风。
健康的自我管理：一、躯体健康的调理和平衡。1、充分睡眠；2、起居适宜；3、会会阅读体检报告；4、生命体征：体温、呼吸、血压和脉搏。
二、营养平衡；
三、心理调节与平衡。
四、运动调理与平衡
运动的五个层级：生活运动、伸展运动、有氧运动、机械运动、休闲运动。
世界卫生组织的年龄标准：35岁以下为青少年，35-45岁为青年，45-55岁为青壮年，55-65岁为中年，65-75岁为年轻老人，75岁为老人
让我们
寻求生命的价值--人生意义
确定生命的目标-展望理想
高举生命的旗帜-人格尊严
包容生命的缺憾-理解与宽容
肩负生命的责任-坚守与坚定
