我们是否有过这样的经历：
你看到别人日更文字，自己也急匆匆地想要去写，然后写了几天激情一过，坚持太难了，就不写了。
你看到别人烹任，秀美食，垂涎欲滴，然后自己又开始尝试去做，做了几次，兴奋劲儿过了，又觉得无趣。
你看别人的孩子教育很好，谦卑礼貌不拘小节，然后开始翻书听讲作，试图改变自己的教育方式，又没几天忘记了这事。
又开始转换下一个早起读经，晨跑，瑜伽，冥想，或是其他的事情，一个月过去了，可自己依旧没有什么值得炫耀的成绩或者结果，然后又回到了什么都不感兴趣的起点。
你看似对什么都感兴趣，其实对什么又都没有长时间坚持下去的毅力，这到底是怎么一回事呢？
原因一：我们缺乏持之以恒的专注力。做事三天打鱼两天晒网，这缘于我们的自我认知记忆里没有过专注于一件事的能力，经常容易被外界事物所打断，以及自我控制能力弱。
原因二：我们缺乏成就感和自信心。对待生活总是听天由命，做事犹豫不决，举棋不定，爱抱怨而从不从自己身上找原因，遇到困难，没有克服困难的勇气和信心，容易退缩，自暴自弃。
原因三：意志力薄弱和缺乏自我认识，以及没有得到过重视和训练。
原因四：渴望成功的欲望不强烈，头脑发热时想当然的认为自己什么都能战胜，而如果欲望不强烈又会得过且过。
原因五：经常停留在想，而没有真正地去做。各种奇思妙想如果不运用到实际工作中，那么便是空想以及瞎想。
原因六：内耗严重，身体和思想经常感到疲惫什么都不想做的人，多伴不是真的累，而是消耗的精力太多。
针对以上出现的问题，我建议大家可以去读一下《专注力训练术》这本书，
本书会让你对专注力有更新的认识。
练习专注的方法，文中作者总结了许多，比如将一小玻璃杯装满水，用手握住它，将拿杯的胳膊正对自己面前，现在用眼睛盯住玻璃杯，胳膊保持稳稳不动，坚持上5分钟，看看自己是否能做到。
对我比较有益的是对身体进行训练，身体受控于大脑，对肌肉的控制其实并不容易。比如我经常一边看书一边腿在抖动，颤动的时候可能自己都不自知，记得有一次去医院就诊，在候诊室座位上腿又不由自主地抖动起来，后来还是同座的其他患者提出是谁在动，才下意识的认识到自己的抖动已经影响到他人了。文中提到安静地坐着是需要精神的专注才能做到。可以以放松的姿势先坐上5分钟，然后再慢慢的加到10分钟甚至15分钟，你会发现安静放松的状态很好。一旦能够镇定自若，你会发现对自己的仪态和风度有很好改善，这和冥想有异曲同工之处。
还有阅读的时候，一般人都无法一下子集中精神专注于自己阅读的主题上来，这就需要我们必须培养出清晰思考的能力。文中提到可以读一些短故事，然后用简短的话来总结出大概内容来，读一篇文章掌握其精髓需要专心致志才能达到，否则就说明自己的专注力不强，可能你会说自己的记忆力不好等原因，其实容易丢三落四或者爱忘事儿，多和专注力不足有关。你可以先从读一句短句，然后把它默写下来，然后再读长一些的句子，尝试着再记住写下来，如此反复的练习，时间长你会发现自己的专注力会有显著提升。
以前上学的时候，自己背古诗词可以背到不经过思考便能倒背如流，也许你会说，那个时候年轻记忆力好，其实上学的时候，我们只有一个目标就是学习考上大学，根本没有过多的琐事牵绊，可以说是全神贯注地就奔一个目标去努力，而当步入社会结婚生子后，突然多了许多需要去做的事，精力明显不足，可真正的做到结婚后依旧能够定制目标，一心一意努力的人少之又少，正因如此，才出现成功的只是少数人。
成功人士的思维方式是：有强烈的欲望以及追求，做事果断，干脆利落，有克服困难的自信与勇气，做事从一而终，不达目的决不罢休，有坚韧的毅力和顽强的精神，能够支配好时间，利用外界环境为自己所用而非被环境左右。
读了此文后，你需要对自己的专注力训练后，做到做事专注的同时，更要学会理清思路，什么是自己最渴望得到的，比如财富，比如成功，比如成熟稳重的处事能力，这些都是可以通过日积月累的训练和努力得以实现，让自己梦想变得为现实。
可以说本书最大的亮点在于，让缺少自我肯定的人从中找到激励自己的信心，强调专注以及意志力信念的重要性。如果我们能够从日常生活中养成专注的好习惯，那么当大事来临我们便可轻松驾驭。不要抱着一口吃个胖子的想法，要相信不积跬步无以至千里。也许你今天的一丁点小进步看起来微不足道，但我们离成功又接近了一步，相信日积月累的努力和坚持不懈，终究会收获更加辉煌的明天，也才会有人生翻盘的机会。
梦想能否实现，还要看自己是否真的去做，今天我第一次5点半起床，两个小时写完一篇书评，让我们致力于写作的朋友们一起加油吧！
