多囊卵巢综合征目前临床发病率很高，在育龄期妇女中能占到 6-15%，在无排卵的不孕症患者中发病率在 50% ~70% 。很多女性朋友平时可能不太注意，到备孕的时候深受其扰。究竟什么是多囊卵巢综合征呢?又有哪些表现呢?以及如何改善呢?
一 临床症状:
多囊卵巢综合征的临床表现呈多样化，多于⻘春期开始发病，常⻅于育龄女性。(代谢类内分泌异常)
1 月经失调，这是多囊卵巢综合征最常⻅的症状。多囊卵巢综合征多数表现为月经稀发，继发性闭经，闭经前常有月经稀发或过少。
2 不孕;不孕和自然流产是许多人就诊的主要原因。
3 多毛，痤疮:由高雄激素引起，是多囊卵巢综合征最独特的临床表现。常呈男性型毛发分布，以性毛增多为主。
4 肥胖;约50%-70%的多囊卵巢综合征合并肥胖。
5 黑棘皮征:表现为颈背部，腹股沟处的皮肤褶皱处增厚，出现灰褐色色素沉着，质地柔软。与胰 岛素抵抗有关，是糖尿病潜在标记。
二 多囊卵巢综合征对女性健康的影响
1 不孕症 由于⻓期无排卵，育龄女性最明显的表现是不孕症
2 子宫内膜增生，子宫内膜癌
由于无排卵，子宫内膜⻓期受到雌激素的刺激，子宫内膜增厚，在月经来潮时可能出现月经量增 加，表现为功能失调性出血，严重时会导致贫血。更严重的是，没有孕激素对抗的子宫内膜过度增 ⻓，易出现子宫内膜增生，进而可能发展至子宫内膜癌。
3 糖尿病，高血压，心血管疾病等。
多囊卵巢综合征常常合并胰岛素抵抗。
三 多囊卵巢综合征的病因是什么
目前多囊卵巢综合征的发病机制仍不清楚，高雄激素与高胰岛素抵抗之间的作用原理也还无 法理清。目前多囊卵巢综合征与遗传有关，并且后天多种原因引起的内分泌紊乱、环境污 染、生活习惯都有一定的影响。严格来说，多囊卵巢综合症是一种慢性病，既然与遗传有 关，就像高血压一样，没有治疗好或者自愈的概念。只是每个人的症状不同，影响程度大小 不同而已。但是也不需要过度担心，所以目前重要的是对已经出现的症状，进行及时诊断， 并坚持⻓期管理。只要如果患者生活方式调整得好，⻓期的影响也会相对小些，但是这个不 能算是自愈。
四 多囊卵巢综合征的运动治建议
运动饮⻝建议:
1 选择多肌肉参与的有氧运动，提高胰岛素敏感性，改善胰岛素血症，减少远期并发症的发生。
2 中等强度训练，每次训练不少于30分钟，每周运动3-5次。(注:不建议训练动作一种模式，训练 模式记得经常变，让身体不适应，且运动频率和时间必须保证)
3 训练上不要大重量训练，易导致雄激素分泌，进而进一步导致内分泌异常。
4 建议吃完饭后30-60分就训练，抵抗胰岛素。
5 降低体重至少原来体重的5%-10%，肥胖者需恢复体重健康。
6 饮⻝需低盐(小于6g/天)，低胆固醇(小于300毫克/天)，低热量(根据日常活动量，肥胖程度 计算每日所需热量)，高纤维素(大于20毫克/天)饮⻝。简单的说就是多吃蔬菜，水果，粗粮，植 物油(橄榄油最佳)，⻥类，辅以少量蛋类，肉类，坚果等。
最后，想要让内分泌改善，需要像“⻢拉松类”的运动，所以坚持⻓期规律运动 和规律饮⻝才是解决之道，因为一旦得了多囊卵巢综合征，能做的就只有去控制，不可逆转。
以上的建议的前提都是一定要结合医生的治疗。
