21天营养学习の第13天 身体其实很机智

身体的损伤不是一天就造成，而是日积月累的沉淀，了解了这一原理，其实对所有的疾病都有一个简单的了解。

当身体出现一点点小炎症的时候，身体的防御系统其实有帮我我们消灭它们了。这个时候慢性损伤也给机体修复的时间，所以身体处在“边损伤修复，边修复损伤的过程”，我们是没法用肉眼去观察到的，如果这个时候不提供足够的营养，材料给到身体，身体长期处在一个匮乏的状态，那就出现了疾病的症状。

这里提到的贫血，我自己有一个这样的感受：在蹲下来一段时间，准备起来的时候，眼前会一下子黑了，过10几秒就慢慢好些，这里就是大脑的造血系统一下子没法供到脑部，像女生每个月都会有一次失血，造血系统也是非常重要，失了后学会如何回血，维持身体的平衡，这个就很重要了。