1   今天早晨坚持跑步6公里，做指卧撑1组20个，身体状态在整体好转，因为我坚持每天晚练，昨天晚上做了3组40个俯卧撑，每天两练很好地保持自己的体能！

2    今天我发现我的调整能力增强了，因为上周我参加《瞬变》读书会和《非暴力沟通》读书会、又参加上周星期天的奥森的瑜伽课，身心的放松使我的调整能力增强了！

奥森的天空

3      今天中午，我利用午休的时间完成了英语早读、英语听写，利用午休时间可以很好地调整，晚上就有更多属于自己的时间！可以早一点休息！

4       今天下班后，我去超市买了西瓜，晚餐吃西瓜很好地平衡体内的血糖，促进新陈代谢，身体的疲劳减轻了！

5     今天下午的工作，我注意了沟通，工作有了进展，因为我参加了昨天的《非暴力沟通》读书会，在沟通方面有了进步，感恩！

6     今天下班后，我找到了我的英语听写本，感觉开心极了！

7         今天早晨，我在地铁里完成了熊猫书院的作业，有效地利用了晨间时间阅读，感觉非常好！