场景一：
老丈人看小孩经常看小猪佩奇，其中乔治比较喜欢恐龙，于是老丈人买了一个小恐龙回来。
我第一眼看到，自己都被这小恐龙下了一跳，妻子同样觉得这个小恐龙不适合小孩玩，因为这个恐龙太吓人了。
在这个过程中，老丈人觉得乔治喜欢恐龙，小孩喜欢看小猪佩奇，所以小孩也会喜欢恐龙，得出判断性信息。但是动画中的恐龙要温柔的多，
老丈人买回来的恐龙的确是非常吓人，从构造上来说，恐龙的肤色做的非常逼真，眼睛里露着凶光，牙齿凌厉，一副张牙舞爪的样子，儿童玩具不应如此，这是事实性信息。
我和妻子都觉得恐怖的小恐龙不适合小孩玩，这是判断性信息。
场景二：
和自己的沟通，我坚持早起冥想已经一年了，今天早上的冥想过程中，外界有一些噪音，但是在冥想的过程中，可以通过刻意练习，让自己对噪音不带有任何的批判性，接纳身边发生的一切。
在这个过程中，噪音是事实，而我们对于噪音的好与坏其实就是判断性信息。
当我们保持初心来看待这个世界，其实没有那么多的好与坏，一切都是我们主观带上去的。
就像压力一样，如果我们感到到的压力这个事实，而不是带有判断性的认为压力有害，那么其实压力也可以转化为对人有益的东西。
