沟通从营造良好氛围开始
从原本的沟通思维惯性中走出，才能营造更好的沟通环境，而在这改变中需要不断的提醒自己从目标，需求和运用的工具出发，让新的思维模式存入杏仁核，在每次谈话时都能做到良好的沟通方式引领对方。
良好的沟通氛围可以通过运用四种方法来营造。
一、塑造共同的目标当我们之间存在着一个共同目标后，就会产生一定的联结，运用换位思考去感受对方的感受，带起对方内心深处的需求，引导Ta从原有的沟通模式中走进你的环境中，引领着为共同的目标前进。
二、进行对比说明从自身出发与对方的感受用共同目标进行对比，从而让对方感受被尊重，被信任，然后标注出对方的感受，尊重对方此刻的状态，这样才会让对方放下防御，获得安全感，这也是让谈话能继续下去的关键所在。让对方懂得你想法的同时，也不断标注他的想法，标注错了可以再次尝试标注，没有人会拒绝自己内心的真实感受，在对比你和他的感受时让他觉得你有去倾听他的心声，你们的共同目标也是一样的。
三、道歉道歉是一种让对方降低防御的最佳方式，当对方处于情绪化时道歉能缓解对方的不安全感，让对方冷静下来才会进入好的沟通氛围。降低自己的身份，做一个好人，没有人愿意做坏人，没人希望被对方讨厌，世界的和平来自我们每一个人的付出，我们每个人都用爱去拥抱世界，世界才会和平。
四、拔刺当谈话还没开始时，把问题全部抛出，即为拔刺。这个抛出问题的过程能够降低对方的戒备，让对方能够去接受，然后再从情感出发，将对方带入沟通的氛围中。这四种方法的核心还是在于与对方建立联结，建立双方的安全感，让对方觉得谈话的目的不是对事，而是在乎对方的感受，从而形成良好的沟通环境。
而保持联结关系也是能否支持谈话一直达到目标的核心要素，从自身的内心出发，问问自己“目的是否真心”“是否真的为对方着想”“是否为双方的关系着想”“双方是否能取得共赢的合作。在这核心中的核心则是，从对方口中的每一个“不”字听到“是”，因为这样既能满足自己需求的同时还能满足对方的需求，既能尊重对方的同时还会尊重自己，鼓励对方勇敢的说出“不”，才会能有利于探究对方内心的真实需求。
如与《认同》里面的观点一致，不要害怕对方的拒绝，每次的拒绝都是能好的深入。还有关键的一点，不要纠结于对方能否完全理解你，因为我们每个人的想法都不同，并时刻提醒自己不要靠理论来让对方理解，或许别人会有更好的想法，接受自己的盲点象限。
学以致用
错误案例：与父母聊天时，他们总会用他们的观点来说服我，我一直保持沉默，用敷衍的态度说“好好好”，他们会一直说下去时我就不耐烦的回绝，导致谈话现场崩溃。
正确做法：当下次在谈到时，我会主动说出自己的想法。“爸妈，对不起，你们说的这些我可能不会完全接受，我知道你们都是为了我好，我也不想让你们担心，你们的心情我能够理解，我也是成年人了，有自己的思想也希望你们能够理解，你们说的这些我也会好好考虑，会处理好我自己的生活，要相信你们的儿子肯定不会让你们失望的！”（运用塑造共同目标、对比说明和道歉）
