J14班5组刘振
跑步:能锻炼身体，让心清舒畅，养成早起习惯，放松自己减轻压力，养成慢生活，高效率的生活习惯。
冥想：1.有助于身体健康。
2.缓解焦虑及压力。
3.保持正念积极思维心态。
4.增强智慧，培养慈悲心。
5.提高工作效率，战胜拖延。
6.提升创造力。
7.提高专注力记忆力。
8.可以改善睡眠质量。
9.可以补充精力。
10.可以改善情绪，提高幸福感。
第四次是联合班会感悟
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