第四次是联合班会感悟

J14班5组刘振

跑步:能锻炼身体，让心清舒畅，养成早起习惯，放松自己减轻压力，养成慢生活，高效率的生活习惯。

冥想：1.有助于身体健康。

2.缓解焦虑及压力。

3.保持正念积极思维心态。

4.增强智慧，培养慈悲心。

5.提高工作效率，战胜拖延。

6.提升创造力。

7.提高专注力记忆力。

8.可以改善睡眠质量。

9.可以补充精力。

10.可以改善情绪，提高幸福感。

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