实话这两天有点累，磨磨唧唧的硬着头皮每天写，其实自己也就看了个大概，然后呢，也就那么一知半解的记录一下，好处自然是有的重在参与，贵在坚持哈哈。
今天的晨读分享讲的是睡眠革命，这词好贴切哟，想睡，睡不着，困的好想睡，还有失眠等状况像打仗一样，都可能要"命"。
虽然早就知道每个人的睡眠周期不尽相同，但也不知道怎么去调节，和适应自己的生物钟，其实也很简单。
人的睡眠有深睡浅睡，还有入睡前的时间有长有短，虽然很羡慕有些人随时随地躺下就能睡着哈，但本宝宝做不到啊。怎么办！书里讲的好深奥的样子，我的理解是，自己感觉困了在去睡，自己要努力的调节，晚上也不用那么早就去睡，当然你要是能养成早睡的习惯还是相当滴好，习惯了早睡更要做到早起才行，那是因为睡多了也是不好的。还有呢就是睡觉前要做些准备，比如关闭电子设备啊，远离手机啊，让房间空气凉爽些，写写笔记放松一下，想想明天的工作重点，也不要想太多，也可以来几组小运动，然后有困意了在去睡，只有每天能有高质量的睡眠，就不在乎睡了几个小时，其实当你形成习惯了之后就是每天六个小时你也能神采奕奕的。好多事情想想容易做起来难，你要是重度睡眠患者，那就得去看医生或心理医生来帮助你。
失睡眠很痛苦，还是好好自我调节睡眠。好好睡觉吧。
