不能随便吃的补药——多合维生素。
大家都知道，维生素是人体生理活动不可或缺的营养物质。比如缺Vc会得坏血病，这是大航海时代水手普遍容易患上的疾病，缺维生素A、D得夜盲症，这是古代人肉食摄入不足，得雀盲眼的原因……等等，缺B族得脚气、神经炎、消化不良等等。
那么，如果缺维生素是不是可以随意买多合维生素，“全面“进行补充呢？
中国有句古话，叫“过犹不及”，补充维生素就是这样。有些维生素少了不行，多了也不行，比如维生素D，如果摄入过多，会得高钙血症等。
因而，维生素缺乏时，按缺乏的种类，进行对应性的补充，不可盲目用多合维生素来补充。
用多合维生素进行补充人体维生素的害处有以下几点:
一，上面已经提到的一点，就是如果滥用多合维生素，补充缺乏的维生素的同时，会加大本不缺乏的维生素的摄入量，对身体造成危害。
二，有些多合维生素含有多种微量元素，这些微量元素在人正常饮食，身体健康的情况下，摄入量是完全能满足身体需要的，不需要吃药来补充。其中微量元素很多是重金属元素。平时大家谈重金属色变，其实，人体也需要一些种类的重金属，但需求量特低，正常人根本不会缺少。如果吃这种含微量元素的多合维生素，会使人摄入重金属过多，对身体造成损伤。
三，造成心理依赖，形成吃了多合维生素，就不需要进行饮食搭配，就不用考虑营养全面的懒惰思想，对健康不利。人摄入维生素及微量元素最好的方式是通过食物来进行，这样能够使人体器官功能得以实现，可以使人体更具活力。
人工的东西，美则美矣，但失之自然。让我们在健康快乐的前提下，回归自然吧。
