幸福的三种误区
将生活中的成就感当成幸福（追求对未来的控制欲，活在未来的忙碌奔波）
享乐主义（为了现在而活）
虚无主义（为了过去而活）
影响幸福的三个方面
遗传50%
外部环境10%
自己主动行为40%（重点）
如何提升自己的幸福感
确立目标（目标不应该是一个结果，应该是一个过程）
增加我们想要做的事情，减少我们不得不做的事情（简化生活）
把我们做事情最重要的理由变成让我们开心
三个小技巧
幸福催化剂（去多做一些可以形成为幸福催化剂的事情，让它带动我们其余的时刻）
表达感恩
冥想幸福
幸福的方法笔记
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