图片发自简书App

负面情绪

情绪是来向你传递信息的，你收下它向你传递的信息，它就不会再干扰你了，所以，最简单有效的方法是：接纳。所谓“接纳”，就是允许情绪的出现，有情绪是可以的。

相反，如果一直刻意压抑，尽量避免，反而代表着你越关注他。也因为你的关注，这种负面的情绪会更加强烈。实际上，情绪的力量是整体的，只有自由地体验各种情绪，才能感受到更多流畅的情绪。