13号云淡风轻
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在我们的生活中，运动越来越受到大家的重视，从学校保障每个学生每天都要一个小时的运动，到提倡全社会的全民健身，运动已慢慢渗透到生活的每一个角落。
每个人都能随口说出几项自己喜欢的运动项目，那到底为什么要运动？如果是专业运动，大家都知道是为了竞技，为了荣誉，体现体育精神，下面主要讲讲非专业运动。
首先，是为了健身，这相信是很多人选择运动的原因，运动能加快血液流动，促进新陈代谢，有规律的运动，又可以对心血管起到保护作用，对呼吸系统，消化系统等都有良好的促进作用。
其次，对心理有着积极的作用，当你情绪不佳，心情烦躁时，去跑跑步，出出汗，顿时身体轻松了很多，因为在运动中，很容易把不开心的事转移。
还有有些运动是为了塑型，像肥胖者，为了减肥，必须把多余的脂肪用运动的形式燃烧掉；有的是为了追求极致身材，八段腹肌，马甲线，人鱼线等等。
运动虽好，可也要讲究科学，循序渐进，心血来潮式的运动很难坚持，也不会有成果。
首先要结合自己的兴趣，选择合适的运动项目，有的喜欢跑步，有的游泳，有人喜欢到健身房去做力量练习，有的喜欢骑行到野外遨游，有打羽毛球的，有打乒乓球的，等等，必须选择一两项作为自己经常运动项目。
其次目标不能定的太大，目标越大，越难实现，也不能长久坚持，比如今天你本来要做100个俯卧撑，做完发现不累，就继续做了50次，结果发现明天很累不想做，这就是运动中不能贪心，这跟专业训练是不一样的。
最后最好有监督，加入运动组织，也是一种不错的选择，自己一个人的运动有时容易断线，不能坚持，这时要借助外力，通过比较，激励可以使自己走的更远。
