生命中没有如果，只有后果和结果。
在现代社会，熬夜似乎已经成为了一个常态。
我们大多数人的生活都像是把白加黑反吃了一样。白天吃了黑片，困到不行；晚上像吃了白片，一躺上床就睡不着。
我们大多数人对于休息的概念都只是停留在：放假、旅游、不上班这样的范围内。
我们最羡慕的，就是有些朋友在朋友圈换定位打卡，仿佛不用上班，仿佛每个人都家里有矿。
而反观自己，每天三点一线，觉得老板很烦，觉得同事很讨厌，觉得上班无聊透顶，但是却没有能力，也没有勇气说走就走。
其实真正的休息，并不代表你一定要辞职，一定要说走就走。
不信，你看看每个小长假之后，多少人在朋友圈感叹自己有假期综合症就知道了。
真正的休息，应该是让你在短暂的脱离之后，能够精力满满回归的。
真正的休息，一定不是让你去透支自己的体力，让你更加不想上班的。
休息，其实还有主动和被动之分。
被动休息，是我们大多数人的常态。饿了才吃、累了才睡，压力大到受不了、跑去突击旅行，旅行回来之后状态并没有明显的好转。以为年轻可以透支一切。
曾经的我也相信自己的身体可以扛得起各种风雨。我爱跑步，所以我觉得熬夜也没有问题，我爱运动，所以觉得偶尔吃点垃圾食品，甚至不定时吃饭也没有问题。
后来，我过了25岁，依然保持着这样的习惯。
我渐渐发现，熬夜之后，我可能需要2、3天才可以缓回来。
大晚上睡不着的时候，我不再是感觉很精神，而是感觉眼皮已经在打架，但是眼睛却合不上。
我甚至因为不注意饮食，得了慢性肠胃炎，隔三差五就会胃胀气，吃了不适合的食物，我的胃就会报警。
原来我啊，只是因为还年轻，就以为自己有透支的资本。却不知道以后，都是会一一还回来的。
后来的我，开始强制自己去改变生活习惯。
一、记录时间：找到自己的精力时段
我尝试着记录自己的时间流向，发现自己最有精神的时间是早上。
而晚上基本上是生产力最低的时候，我几乎没有办法完成什么有效能的工作。
所以，我开始早睡。晚上回到家，先洗澡和吃晚餐，然后阅读一些轻松的内容，记录一些要点。
所有需要电脑完成的工作，我安排在9点之前。
二、执行早睡：把最重要的事情留在上午完成
大概晚上10:30我就开始准备睡觉，基本上能在11点左右睡着。
早上6-7点起床之后，我就开始阅读和进行一些学习和输出。
利用早上完成学习，不仅能够让自己吸收更快，还会让接下来的一天都倍感轻松。
在出门之前，就根据自己的周计划列出当天的清单。
三、早起还可以调节自己的肠胃功能。
早上起得早，顺便还调节了自己的肠胃功能。
因为早餐吃得早，我不用担心影响到午餐吃不下，所以可以吃更多我喜欢吃的东西。
到了公司之后，再加餐一个水果。然后坐等午餐时间。
四、用番茄钟记录自己的工作时间
到了公司，先安排一天的工作内容。然后每个任务开始之前，给自己调25分钟的闹钟，每隔25分钟，站起来松弛一下，并且喝水。
随时补充自己的能量。
我原本以为，规律生活是一件很枯燥的事情。
但当我这么做了，我发现，规律生活原来是一件很酷的事情。
因为我的情绪获得了缓解，我每天能做的事情，又变得更多了。
